太極拳教程 陳氏太極拳技擊作用及特點

民??叼B(yǎng)生 > 太極 > 陳式太極拳

視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:呂振霞

發(fā)表時間:2024-12-06 17:38

  太極拳的功能非常多,其不僅能鍛煉身體,還有技擊的作用,我們一起學習的是陳氏太極拳的技擊作用,以及太極拳的特點,跟隨太極拳教程學習,能幫助我們找到練習技巧。

  太極拳的技擊作用

  陳氏太極拳不僅能健身,還有技擊的奧妙,縱觀歷史舞臺,門派眾多,攻防技巧各有所長,拳打腳踢,更是一般。

  然而,陳氏太極拳卻獨樹一幟,流傳三百余年,仍保持本來特色。它以掤、捋、擠、捺、采、挒、肘、靠為中心內(nèi)容,在沾、粘、連、隨的基礎(chǔ)上將抓、拿、摔、滑、打、跌,熔為一爐,內(nèi)外兼練,成為武壇上優(yōu)秀的拳種之一。

  練習陳氏太極拳三年一小成,九年一大成,練到上乘功夫,可達周身一家,以靜制動,以逸代勞,以不變而應(yīng)萬變,亦可得機得勢,舍已從人,隨機應(yīng)變,靈活運用,引進落空,借力打人。

  陳氏太極拳技擊注重技巧,無論是攻防都有其獨特的技巧。在技擊中要靈活的運用丹田的力量,做到四兩撥千斤。

  《推手歌》云:“掤捋擠按須認真,周身相隨人難侵,任人巨力來打我,牽動四兩撥千斤。”

  推手,不僅可以檢驗姿勢是否正確,也是鍛煉技擊技巧的好方法。有人說:“推手有何技巧,力大者即可取勝。”《拳論》中說:“斯技旁門甚多,雖有區(qū)別,概不外乎壯欺弱,慢讓快耳。

  有力打無力,手慢讓手快,是皆先天自然之能,非關(guān)學力而有為也。察四兩撥千斤之句,顯非力勝,觀耆耄能御眾之形,怏何能為?”可見,太極拳推手不是比力而是比技巧。“壯欺弱、慢讓快”那是自然的本能,不是技巧的功能。

  想要掌握技巧,首先要研讀太極拳理拳法,然后是苦練基本功,在練習找到太極拳的練習要領(lǐng),懂得功放的作用。

  所謂技巧,則是順應(yīng)自然以克制自然,達“弱勝壯、慢勝快”。自然界中的杠桿支點和螺旋轉(zhuǎn)化的原理,就具有“四兩撥千斤”的功能。推手利用這種原理,即可揉化--切重力,此為化勁。

太極拳的運動是運用了離心力

  有此化勁功夫,就可以輕制重。同時,太極拳的運動是運用了離心力,并以腰脊作中軸,使一切動作皆走內(nèi)圈;走內(nèi)圈速度雖較慢,但仍可勝過走外圈的快,這是“后人發(fā),先人至”的緣由,也是“慢勝快”的關(guān)鍵所在。

  陳式太極拳的三大特點

  陳式太極內(nèi)勁的第一個特點是流動性

  當太極拳練到一定程度的叫候,內(nèi)功由“量”的積累達到了“質(zhì)”的突破,實現(xiàn)了太極拳功夫修煉的第次飛躍,在某一天的某一時間陳式太極內(nèi)勁豁然貫通。

  內(nèi)勁貫通后的第感覺是身體內(nèi)部出現(xiàn)股新的力量,這股新的力量隨著意念和動作在體內(nèi)不停地涌動、流行,流到哪里哪呈都很舒暢,此時練功者能清楚地意識到自己追求的內(nèi)勁出現(xiàn)了。

  此時練功者心情豁然開朗,有一種撥云見目的感覺。從內(nèi)勁貫通后的體驗看,流動性是它的一個非常明顯的特點,前人把內(nèi)勁的這個特點描述為“渾灝流行”。

  陳式太極內(nèi)勁的第二個特點是完整性

  內(nèi)勁初步貫通后,再繼續(xù)努力修煉段時日后,就會感覺到內(nèi)勁在不斷增加、質(zhì)量在不斷提高,逐漸形成中間以丹田為核心、上至雙管雙手、下至兩腿兩足的一股整勁,一動俱動,一靜俱靜,節(jié)節(jié)貫穿。

  發(fā)勁時,練功者能清楚地感覺到內(nèi)勁“起于足、發(fā)于腿、主宰于腰、形于手指”的完整勁路,正如經(jīng)典拳論所講“由腳而腿而腰,總需完整氣,向前退后,乃能得機得勢”。由此可見,完整性是陳式太極內(nèi)勁的重要特點。

  陳式太極內(nèi)勁的第三個特點是輕沉兼?zhèn)?/strong>

  內(nèi)勁貫通后,練拳時能清晰地感覺到內(nèi)勁以丹田為核心在全身的四肢百骸開合聚散,時輕時重,輕沉兼?zhèn)?。肢體時而如充滿氨氣的氣球飄然欲起,時而又如灌滿水銀的袋子分量極沉,真是“輕靈沉重兼而有之”。

  太極拳界的前輩曾將內(nèi)勁的這個特點描述為“輕如楊花,堅如金石”。

營養(yǎng)價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習入門要求

簡述陳氏太極拳練習入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

太極拳的特點是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發(fā)展息息相關(guān),練太極拳的好處是強...
返回
首頁