隨著辦公化的到來,越來越多的疾病困擾著人們,痔瘡成為辦公室人群的通病。痔瘡的佳治療方法是什么呢?太極拳教程有詳細的講解,下面隨著東岳太極拳練習一下吧!
多練東岳太極拳能防治痔瘡
俗話說,十人九痔。痔瘡是一種直腸下端的肛門邊沿的經(jīng)脈淤血,擴張形成柔軟的血管瘤,痔瘡治療非常痛苦,而練東岳太極拳可有效防治痔瘡。
由于人豎立行走或久坐,會陰軟組織對腹內臟器承托的負擔加重,靜脈血回流較難,因此血液容易淤積,形成痔瘡。
《黃帝內經(jīng)》云:“因而飽食,筋脈橫解,腸為痔。”明確指出了痔瘡的形成與飲食不節(jié)、起居不時、感受濕熱等有關。
當今人們換上痔瘡的概率非常高,如今人們的社會壓力大,應酬也多,過度勞累,直腸也與久忍大便有很大的關系,練習東岳太極拳可緩解痔瘡疼痛。
久痢久瀉、酗酒、嗜食辛辣、年老體衰、婦人妊娠、久坐久行等都有極大關系。
東岳太極拳要求動作斂臀提肛,斂臀,即小腹上翻,尾椎向下插,其目的不是肌肉收緊,而是和百會頂天,含胸拔背一樣,都是保持脊椎垂直的,這就是東岳太極拳講的中正。
同時,做這個動作對肛門、會陰部分這些人體薄弱、血流緩慢的部位也有很好的作用。通過針對性的斂臀提肛,會加速這些部分的血液循環(huán),靜脈血就不易淤積,也能改善軟組織的功能,起到預防痔瘡的體療作用,這就和流水不腐是同一個道理。
如果早晚各堅持練習東岳太極拳,半年后便可治好痔瘡,兩年后可以痊愈,只要每天堅持,還能增強身體免疫力。
東岳太極拳防治痔瘡的做法
一、開腿站立,思想要靜,全身放松
尤其要盡量放松臀部和腰部肌肉,輕輕使臀部肌肉向外向下舒展,然后再緩緩下蹲,輕輕向前、向內收斂,就象用臀部肌肉將骨盆包裹起來,有用臀穩(wěn)穩(wěn)托起小腹的感覺。吸氣時,再輕輕放松。
這樣一緊一松,直到肛門周圍有火辣辣發(fā)熱感或疲勞感為止。
二、按上述要求,結合東岳太極拳的套路進行反復練習
基礎差的,可先進行單式練習。如起勢、野馬分鬃、云手等,逐個式子練熟之后,再練整套。它的動作規(guī)律是:“起吸收肛”,“落呼松肛”,動作輕緩,意守患處。
不會打東岳太極拳的,可按上述要求采用馬步前推掌,再向左右分掌或推掌。持之經(jīng)恒,也能有效。
三、注意事項
(1)在針對“痔療”鍛煉中,對東岳太極拳其它特點不用注意,免得顧此失彼影響效果。
(2)體弱的運動要適量并注意增加營養(yǎng)。
(3)防止便秘,不蹲廁過久。