太極拳基本功 女人愛做這運動40歲精神都好

  太極拳對于每個女性來說都有特殊的意義,女人練太極拳教學可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào),起到養(yǎng)顏的作用。太極拳的養(yǎng)生功效非常好,常練太極拳的女性,可以提高氣質(zhì),下面隨著太極拳基本功練習起來吧!

  女人練太極拳基本功調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)

  太極拳是一項有氧代謝運動,女人練太極拳可以提高身體新陳代謝,幫助身體快速排毒,能保持青春貌美。

  太極拳要求以腰為軸運轉(zhuǎn),強調(diào)“活腰”。以腰為主宰的太極拳對女性的生殖器官有極好的按摩和保健作用。

  根據(jù)中醫(yī)理論,女性病主要跟經(jīng)絡(luò)的任脈有關(guān),在跟任脈密切相關(guān)的同時,還有一條經(jīng)脈左右著女性的身體,這就是帶脈,帶脈就是平時系腰帶的地方,這條橫的、環(huán)繞形的帶脈,對女性的健康至關(guān)重要。

  太極拳以腰為軸轉(zhuǎn)動,就是對帶脈、命門、兩腎的按摩過程,這對女性的腎功能以及生殖器官都非常有益,女人練太極拳基本功可以保護子宮。

  中醫(yī)認為,腎為生元之本,腎陰統(tǒng)攝全身之陰,腎陽統(tǒng)攝全身之陽,五臟之陰氣,非腎陰不能滋,五臟之陽氣,非腎陽不能發(fā),這樣才能“扶正固本”。

  我在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),在習練太極拳的女性中,有好幾位女性曾患嚴重的腎病,甚至腎已摘除一個,有一位女士得了嚴重的腎病后,醫(yī)生給她判了八年期的死刑。

  而她通過習練太極拳,使病得到有效的控制和治療,至今十幾年了仍健康地活躍在太極拳習練場地上。

  太極拳要求內(nèi)外一致,內(nèi)外三合,不僅注重外在姿勢的擺放,還注重內(nèi)在的修煉,女人修煉內(nèi)在,可以防治體寒,趕走體內(nèi)濕氣。

  我在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn),月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合癥、子宮肌瘤等通過練太極拳也有很好的療效。有幾位患乳缐癌的女性,手術(shù)十幾年來由于認真修煉太極拳,不僅病情再無復發(fā),而且身體健康,精神飽滿。

  她們感慨的說,太極拳給了我第二次生命,太極拳給了我幸福。習練太極拳要求氣沉丹田,以腰為軸使下腹與腰部的運動量增大,對女性生理健康有特殊功效。

  臺灣的一份太極拳雜志中有文章講到,女性患有不孕癥疾病,也可以通過習練太極拳而治愈。練太極拳還有利胎兒生長與分娩。

  因為女性的孕娩系統(tǒng)乃是為了懷孕與分娩而設(shè),胎兒在腹內(nèi)的正確姿態(tài)與平衡,對胎兒和女性健康都十分重要,不平衡的姿態(tài)會招致腰痛。

  平衡正確的姿態(tài)并非僅僅依賴骨架與盆骨的支撐,更有脊背、下腹、腰以及大腿等健康而強壯肌肉的相互作用。

  太極拳要求中正安舒、均勻緩慢、連續(xù)不斷,以腰帶動四肢運動是適合女性孕娩生殖系統(tǒng)保健之運動。對女性的腰腿疼和腰部病變有預防和治療之奇效。

  女人練太極拳疏通經(jīng)絡(luò),排毒養(yǎng)顏

  一、經(jīng)絡(luò)定義與經(jīng)絡(luò)機理

  1.經(jīng)絡(luò)定義

  經(jīng)絡(luò),是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱,是人體運行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫串上下的通路。中醫(yī)上說,經(jīng)絡(luò)是運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道,是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。

  經(jīng)即路徑;絡(luò)即網(wǎng)絡(luò)。 經(jīng)脈貫通上下,溝通內(nèi)外,是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主干;絡(luò)脈是經(jīng)脈的分支,縱橫交錯,遍布全身。

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