太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，習(xí)練太極拳能強(qiáng)身健體，特別是女人，到了25歲之后，如果不進(jìn)行體育鍛煉，就會(huì)提前衰老。女人練太極神功可調(diào)節(jié)氣血，防治婦科疾病，下面隨著太極拳教學(xué)學(xué)習(xí)一下吧!
太極神功——女人25歲后身體衰退現(xiàn)象
女人過(guò)了25之后，如果不好好保養(yǎng)自己，不僅肌膚松弛，而且骨骼韌性也會(huì)下降，全身器臟都會(huì)隨之衰老，因此，健康與美麗是需要我們努力的。
1、人的骨骼到25歲后已經(jīng)發(fā)育完成，并開(kāi)始走下坡路。這段時(shí)間家庭負(fù)擔(dān)加重，工作壓力加大，人生的定位系數(shù)基本完成，而亞健康的表現(xiàn)也開(kāi)始顯現(xiàn)。
這時(shí)，如果不能進(jìn)行科學(xué)適量的鍛煉，將加快人生走向下坡路，未老先衰的現(xiàn)象就會(huì)微現(xiàn)。這時(shí)雖然自感精力還旺盛，隨著亞健康的加劇，皮膚的彈性將會(huì)減少。
女人如果不加強(qiáng)腿部鍛煉，微循環(huán)就會(huì)受阻，皮膚彈性也會(huì)下降，就會(huì)出現(xiàn)肌肉松弛、下垂，毛孔也會(huì)變大，皮膚會(huì)變得粗糙。
如果這個(gè)時(shí)候堅(jiān)持以下肢為主的鍛煉，尤其是練太極拳，則能使皮膚的張力彈性保持年輕時(shí)的美麗。所以打太極拳不但不會(huì)使大腿變粗，反而會(huì)使你的雙腿更年輕更美麗。
2、太極拳要求腹式呼吸，要求氣沉丹田，要求丹田內(nèi)氣充實(shí)，發(fā)勁時(shí)，要求氣足實(shí)腹，此時(shí)小腹自然突出，但不是永遠(yuǎn)突在那里，而是在氣沉丹田和不氣沉丹田之間反復(fù)進(jìn)行。
這樣一鼓一收的鍛煉，不但不會(huì)使肚子變大，反而會(huì)使肚子肌肉更結(jié)實(shí)，更有彈性，這就是打太極拳的好處。太極拳會(huì)使女性的美腿越來(lái)越健美，身材變得更加苗條。
女人25歲后身體新陳代謝會(huì)變慢，身體也會(huì)隨之“發(fā)福”，適當(dāng)?shù)奶珮O拳運(yùn)動(dòng)能讓你保持窈窕的身材，同時(shí)還能加快身體微循環(huán)，有效預(yù)防婦科疾病。
3、關(guān)于經(jīng)期練太極拳的問(wèn)題，真正的傳統(tǒng)太極拳是鍛煉人的內(nèi)藏的，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)年的練習(xí)，練出內(nèi)功后，對(duì)一些婦科病有很好的預(yù)防和治療作用。
對(duì)于經(jīng)期的女性朋友，好調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，可以采取短練，勤練的方式練習(xí)。就是不要一次性的大運(yùn)動(dòng)量，注意勞逸結(jié)合。
女人練太極神功補(bǔ)氣血防治婦科病
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣、血是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，是人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、組織器官活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣為血帥，血為氣母，氣血的調(diào)和與通暢是人體健康的關(guān)鍵。
太極拳著重于對(duì)精、氣、神的修練，尤其在鍛煉時(shí)要求以意導(dǎo)體、以體導(dǎo)氣，從而使氣血運(yùn)行流暢而致平和。可見(jiàn)，24式太極拳的修煉，是符合人體內(nèi)部生理機(jī)制的。
因此常見(jiàn)一般練習(xí)太極拳有年之人，即使在冬天在戶外打拳，也無(wú)需戴手套，練習(xí)后手還是暖暖的。這說(shuō)明練習(xí)太極拳能促進(jìn)氣血運(yùn)行。
中醫(yī)學(xué)將氣歸納成：元?dú)?、宗氣、營(yíng)氣、衛(wèi)氣;其中元?dú)馐侨梭w生命的原動(dòng)力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體，積于胸中，以補(bǔ)充元?dú)狻?/p>
營(yíng)氣行于脈中，濡養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸。衛(wèi)氣行于脈外，有溫分肉、肥奏理、司開(kāi)合的作用。它們的協(xié)同作用，保證了血脈的暢通，維持了人體周身各部的功能作用。
也正是因?yàn)檫@樣，我們的身體才能夠自如的進(jìn)行各種活動(dòng)。
