沒(méi)有一年以上的基本功訓(xùn)練時(shí)間,人體的武術(shù)專業(yè)素質(zhì)不能產(chǎn)生質(zhì)的飛躍。
反之,若速成快練,一旦筋骨負(fù)荷超量造成人體組織器官的傷害,就得停止訓(xùn)練一段時(shí)間,從而素質(zhì)退化,前功盡棄。這就是欲速則不達(dá)的道理所在。
基本功是太極拳的根基
有些人認(rèn)為,我也不想正經(jīng)學(xué)武術(shù),只是想健身而已,因此,他們輕視基本功,而重視太極拳套路。每天只要把太極拳套路動(dòng)作比劃一番,就能起到良好的健身功效了。
其實(shí)不然,若是“打拳不練功”,習(xí)練“健身太極拳”者,會(huì)因筋骨僵硬,經(jīng)脈不暢,而有礙于氣血的運(yùn)行和充盛,從而削弱了太極拳的健康實(shí)效。
習(xí)練“武術(shù)太極拳”者,會(huì)因筋骨脆弱,缺乏堅(jiān)韌性,而有礙于內(nèi)勁的產(chǎn)生和蓄發(fā)質(zhì)量。
初學(xué)基本功者,要經(jīng)歷一個(gè)脫胎換骨的身體功能的改變,所以,會(huì)出現(xiàn)酸、麻、脹的筋骨鍛煉反應(yīng),此時(shí),不要因?yàn)楹ε律眢w各部位的疼痛而退縮不練了,千萬(wàn)要咬緊牙關(guān)挺過(guò)去。
初學(xué)者的脈絡(luò)細(xì)小,氣血運(yùn)行不暢,丹田元?dú)鈨?chǔ)備不足,所以,練功以后身體顯得特別疲倦,這是正常的練功以后的生理反應(yīng)。
隨著習(xí)練時(shí)間的延續(xù),我們的身體經(jīng)過(guò)基本功的千錘百煉,就會(huì)逐漸由“鐵”(軟)變成“鋼”(堅(jiān)),就會(huì)使我們的筋骨和臟腑發(fā)生質(zhì)的改變。
到那時(shí),在練功的過(guò)程中,非但沒(méi)有了酸、麻、脹的疲倦之感,而出現(xiàn)真氣旺盛,腦神清爽,內(nèi)氣鼓蕩洶涌而順暢的美妙拳境。
每天,在打太極拳套路以前,必須先練基本功。這是因?yàn)?,平時(shí)在不做體育鍛煉時(shí),多余的氣血都儲(chǔ)存在內(nèi)臟之中,我們通過(guò)做基本功,打開血脈的關(guān)口,把內(nèi)臟之中備用的氣血調(diào)動(dòng)出來(lái)。
使內(nèi)臟振奮起來(lái),以進(jìn)入精、氣、神高速運(yùn)轉(zhuǎn)的習(xí)武狀態(tài)。使筋骨興奮起來(lái),以進(jìn)入踢、打、摔、拿拳式動(dòng)作的工作狀態(tài)。
這樣,氣血在人體經(jīng)絡(luò)中的分布就均衡了。我有段時(shí)間工作忙,習(xí)武時(shí)間不夠用,每天習(xí)武時(shí)就舍去了基本功,結(jié)果出現(xiàn)了暈眩不適的病癥,后來(lái),我找出了病因,及時(shí)地糾正了錯(cuò)誤做法。
“人體氣血如長(zhǎng)江,一處不到一處傷”,我們只有把人體的四肢百骸都活動(dòng)開,氣血能運(yùn)到梢節(jié)末端細(xì)小的指(趾)尖,才能在拳式的動(dòng)作過(guò)程中,領(lǐng)悟到太極拳拳論所說(shuō)的“用意(意氣相隨)不用力(拙力)”的真諦。
由于做了基本功,使肌肉有力,韌帶有彈性,關(guān)節(jié)更加靈活,全身骨架更加穩(wěn)固。所以,在閃、展、騰、挪復(fù)雜的套路動(dòng)作演練過(guò)程中,可以起到防止軟組織拉傷和關(guān)節(jié)扭傷的保護(hù)作用。
要提醒古稀之年的拳友們注意,為了確保在基本功鍛煉中身體各部位的安全,防止跌傷,穩(wěn)健為重,應(yīng)刪掉難度大的動(dòng)作,如“涮腰”。
或降低動(dòng)作難度,如在做“前俯腰”時(shí),腰只要彎過(guò)水平線就行了,不要像年輕時(shí),把臉貼在小腿上,以免大量的血液涌向頭部,而誘發(fā)腦血管意外的病癥。
結(jié)語(yǔ):還是那句老話,打拳不練功 老來(lái)一場(chǎng)空,基本功也是很重要的。今天我們和大家詳細(xì)的闡述了太極拳基本功的重要性,希望大家看完上面的內(nèi)容之后,會(huì)有所收獲,打太極拳一定要修煉基礎(chǔ)功哦。