太極養(yǎng)生是大家熟悉的養(yǎng)生運動，常練太極拳可以提高身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。老年人練太極拳的好處是強身健體，延年益壽，提高身體免疫能力，下面隨著太極拳音樂《分飛燕》演練一下吧!
練太極拳保持人體能的中和態(tài)
太極拳運動的核心是陰陽變化，通過練習太極拳，能調(diào)節(jié)身體陰陽平衡，使人體達到中和態(tài)。
就運動與生命的關(guān)系而言，歷來說法不一，通常以為：生命在于運動，其理取自流水腐、戶樞不蠢;也有人認為，生命在于多靜，以減少機體的磨損和功能的消耗。
持此觀點者，多以龜齡鶴壽作比。實際上這兩種觀點都有道理，關(guān)鍵在于動與靜不可偏廢。生命在于運動不錯，但超負荷的劇烈運動，無疑會使機體?；缢?而多靜少動者，往往消化不良，食欲不振，四肢乏力，精神萎靡，病氣易侵，故多常年不斷藥。
太極拳的運動特點符合腸道蠕動規(guī)律，有消化不良者或者腸胃不適的人，可以通過練習太極拳得到顯著的改善。
分飛燕歌詞
離淚似珠強忍欲墜仍在眼
我欲訴別離情無限 匆匆怎訴情無限
又怕情心一朝淡 有浪愛海翻
空嗟往事成夢幻
只愿誓盟永存在腦間 音訊休疏懶
只怨歡情 何太暫
轉(zhuǎn)眼分離 緣有限
我不會負情 害你心灰冷
知你送君忍淚難
啊 難 難 難
難舍分飛冷落 怨恨有幾番
心聲托付鴻與雁
囑咐話兒莫厭煩
莫教人為你 怨孤單
只怨歡情 何太暫
轉(zhuǎn)眼分離 緣有限
我不會負情 害你心灰冷
知你送君忍淚難
啊 難 難 難
難舍分飛冷落 怨恨有幾番
心聲托付鴻與雁
囑咐話兒莫厭煩
你莫教人為你 怨孤單
