太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)，從曾經(jīng)的默默無聞，如今已是家喻戶曉，現(xiàn)代人練太極拳的好處是強身健體，具有治病的療效。太極拳的特點柔和緩慢，下面隨著太極拳伴奏音樂《春光美》練習(xí)一下吧!
習(xí)練太極拳對身體的好處
太極拳是一項柔和的有氧運動，具有輔助治療疾病的作用，對消化道等疾病均有治療效果。
治療慢性消化管道疾病
因練拳時各關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內(nèi)臟又因腹式呼吸(腹實胸實)而產(chǎn)生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大，對腸的蠕動有正面的刺激作用;而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。
提高心肺功能
練太極拳要保持呼吸自然沉實，透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數(shù)，確保氣體能充分交換，相對地提高了各器官的獲氧量。
太極拳是一種有氧運動，練習(xí)中能帶動氧性功能，訓(xùn)練并提高心肺功能，太極拳是增強體質(zhì)的好運動。
增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性
練太極要心靜意定，練拳時必先令大腦皮層休息(心靜)，將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機能的任務(wù)交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)(意定)執(zhí)行，加強了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。
春光美歌詞
我們在回憶
回憶那過去
在冬天的山巔 露出春的生機
我們的故事 故事多甜蜜
在春天的好時光
留在我們心里
啊 啊 這就是春天的美麗
我們慢慢說著過去
微風(fēng)吹過冬的寒意
我們眼里的春天
有一種神奇
我們的故事
故事多甜蜜
在春天的好時光
留在我們心里
啊 啊 這就是春天的美麗
我們慢慢說著過去
微風(fēng)吹過冬的寒意
我們眼里的春天
有一種神奇
一遍一遍深情回憶
春天帶來真誠友誼
我們眼里的春天
有一種神奇
啊 啊 這就是春天的美麗
