隨著人們對于健康的重視，許多人都養(yǎng)成定期體檢的好習慣，體檢的好處有許多，但是有許多人因為時間問題，沒有時間去醫(yī)院檢查，這個時候我們也可以在家中進行健康自檢，今天就給大家介紹老人在家七招自測心肺功能，告訴大家老人體檢必查項目有哪些。
健康自檢
1.登樓試驗
我們可以使用登樓來測試心肺功能，如果老人能用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。
2.血壓檢查
血壓也可以自己在家中檢測，前提是家中要有血壓計，我們可以購買家庭使用的便捷血壓計就可以了，舒張期血壓與收縮期血壓之比正常為50%左右，如果低于25%，或高于75%，則說明心肺功能較差。
3.血壓與脈搏計算
我們還可以在家中進行血壓與脈搏計算，收縮期血壓加上舒張期血壓之和，再乘以每分鐘脈搏數(shù)，如果乘積在13000—20000之內(nèi)，則心肺功能良好。
4.血壓、脈搏與活動試驗
平睡時血壓、脈搏正常，在30—40秒鐘內(nèi)較快地坐起，如果下降不到1.4千帕，脈搏每分鐘加快10—20次，表示心肺功能良好。相反，血壓下降超過1.4千帕，脈搏每分鐘加快20次以上，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、眩暈、冷汗等現(xiàn)象，說明心肺功能很差。
5.哈氣試驗
距離一尺左右點燃一根火柴，使勁哈口氣，能將火焰熄滅則心肺功能不錯。
6.小運動量試驗
原地跑步一會兒，脈搏增快到每分鐘100—120次，停止活動后，如能在5—6分鐘脈搏恢復正常者，心肺功能正常。
7.憋氣試驗
深吸氣后憋氣，能憋氣達30秒鐘示心肺功能很好，能憋氣達20秒鐘以上者也不錯。
