健康自檢 老人自查心肺功能的七個(gè)招數(shù)

  隨著人們對(duì)于健康的重視,許多人都養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣,體檢的好處有許多,但是有許多人因?yàn)闀r(shí)間問(wèn)題,沒(méi)有時(shí)間去醫(yī)院檢查,這個(gè)時(shí)候我們也可以在家中進(jìn)行健康自檢,今天就給大家介紹老人在家七招自測(cè)心肺功能,告訴大家老人體檢必查項(xiàng)目有哪些。

  健康自檢

  1.登樓試驗(yàn)

  我們可以使用登樓來(lái)測(cè)試心肺功能,如果老人能用不緊不慢的速度一口氣登上三樓,不感到明顯氣急與胸悶,說(shuō)明心肺功能良好。

不感到明顯氣急與胸悶,說(shuō)明心肺功能良好

  2.血壓檢查

  血壓也可以自己在家中檢測(cè),前提是家中要有血壓計(jì),我們可以購(gòu)買家庭使用的便捷血壓計(jì)就可以了,舒張期血壓與收縮期血壓之比正常為50%左右,如果低于25%,或高于75%,則說(shuō)明心肺功能較差。

  3.血壓與脈搏計(jì)算

  我們還可以在家中進(jìn)行血壓與脈搏計(jì)算,收縮期血壓加上舒張期血壓之和,再乘以每分鐘脈搏數(shù),如果乘積在13000—20000之內(nèi),則心肺功能良好。

  4.血壓、脈搏與活動(dòng)試驗(yàn)

  平睡時(shí)血壓、脈搏正常,在30—40秒鐘內(nèi)較快地坐起,如果下降不到1.4千帕,脈搏每分鐘加快10—20次,表示心肺功能良好。相反,血壓下降超過(guò)1.4千帕,脈搏每分鐘加快20次以上,甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、眩暈、冷汗等現(xiàn)象,說(shuō)明心肺功能很差。

血壓下降超過(guò)1.4千帕,脈搏每分鐘加快20次以上

  5.哈氣試驗(yàn)

  距離一尺左右點(diǎn)燃一根火柴,使勁哈口氣,能將火焰熄滅則心肺功能不錯(cuò)。

  6.小運(yùn)動(dòng)量試驗(yàn)

  原地跑步一會(huì)兒,脈搏增快到每分鐘100—120次,停止活動(dòng)后,如能在5—6分鐘脈搏恢復(fù)正常者,心肺功能正常。

  7.憋氣試驗(yàn)

  深吸氣后憋氣,能憋氣達(dá)30秒鐘示心肺功能很好,能憋氣達(dá)20秒鐘以上者也不錯(cuò)。

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