第二發(fā)球 較為保守，在保證成功率的前提下強調球的旋轉和控制球的落點，擊球點也就相應后移，因此球 自然要拋得靠后一些，基本上與背弓時身體的縱軸線相一致。 拋球的位置也可參照球落地后相對于前腳的位置來確定。一般來說，第一發(fā)球拋球后球應落于前 腳前一個拍頭的位置上。
3.拋球的高度：球拋到空中的高度當然不能低于擊球點的高度，但究竟多高才合適要視個人情況 而定，因為此高度限定了揮拍擊球所用的時間。 從準備姿勢到拋球出手，身體重心還有個后靠至后腳再前移至前腳的過程，同時髖部前頂、腰背 呈“背弓”狀，然后反彈背弓并發(fā)力揮拍擊球。
在下文中我們還將對此有詳細的論述。 剛剛開始學發(fā)球的朋友肯定要面臨總是拋不穩(wěn)球的難題，沒關系，“再拋一次”是好的攻關辦 法。因為拋球的穩(wěn)定性建立在一定的手感基礎之上，所以一般在學發(fā)球動作之前好能專門花一 點時間練習拋球，在以后的實際發(fā)球練習中也要注意要領，如果偶爾沒有拋好的話，接住重拋就 是了，千萬不要勉強發(fā)球出手，否則很容易破壞掉辛辛苦苦學來的動作。
E 揮拍擊球
拋球與揮拍擊球是同時開始進行的。 揮拍擊球的環(huán)節(jié)包括。
1.后擺球拍：以準備姿勢為基礎向持拍手一側轉身，同時持拍手引導球拍貼近身體像鐘擺一樣將 球拍擺至體后(不一定要直臂后擺但掌心一定要朝向身體)。 一發(fā)拋球，球的位置較靠前 二發(fā)拋球，球的位置較靠后
2.背弓動作：球拍后擺至一定高度后(此高度因各人習慣而異，至少大臂不應緊夾在體側)，以肘 為軸，小臂、手、拍頭依次向體后、背部下吊，同時屈雙膝并伴隨身體后展呈“弓”狀。
3.擊球：在屈膝、背弓動作的基礎上自下而上依次蹬直踝部、膝部， 反彈背弓并向出球方轉體， 與此同時仍以肘為軸帶動手、拍頭擺向擊球點，后在力的爆發(fā)點上擊中拋送于空中的球。發(fā)力 是自下而上一氣呵成的，其間的快慢由個人掌握，習慣、素質不同速度也就不一樣，但共同的一 點是：球拍走勢快、具爆發(fā)力的一點應在到達擊球點那一瞬間。擊球點時身體已全部面向出 球方，拍面自然地稍向內側以便擊于球的側后部，發(fā)出側上旋球或側旋球。
4.搔背動作：揮拍擊球時肘部有一個引導小臂、球拍下吊至背后再以肘部為軸帶動臂、拍擺向擊 球點的過程。這一過程好像在用拍頭給后背搔癢，故被稱為“搔背動作”，其目的是為了持拍手 能有一個足夠的獲得擺動速度的過程，為到達擊球點一瞬間力的爆發(fā)做充分的準備。搔背動作完 成得是否到位關鍵要看搔背時手、臂是否得到了充分的放松，如果在手、臂十分僵硬的情況下完 成此動作，那么到達擊域點時球員一定會感到整個身體的彈性都已被破壞掉了，發(fā)不出力也就在 情理之中。 一發(fā)拋球后球落于前腳前一個拍頭的位。
5.擊球點的位置：球員手持球拍在空中所能爭取到的高一點就是擊球點。這當然屈膝、弓背積 蓄力量及蹬地、發(fā)力示意是一個比較理想化的說法，因為根據第一發(fā)球和第二發(fā)球的不同需要， 擊球點是相應要有前后變動的，但“力爭高點”卻是在選擇擊球點時基本的原則。有了“制高 點”，不僅動作可以大限度地、舒展地做出來，更重要的是在控制球路和球的落點以及對球施 加壓力上，高點擊球有著顯而易見的優(yōu)勢。 在這里還有一個關于擊球點的小資料。 (6.40m為發(fā)球線至球網間距離，0.914m為網中心高度，11.885m為底線至球網間距離) 許多朋友希望自己發(fā)出的球個個威力無比，所以在擊球時就不自覺地想將球大力強壓過網，平擊 的成份無形中也便占了主導。
若想將球平擊發(fā)過網并令其落在發(fā)球區(qū)內,那么擊球點至少要達到 2.74m的高度，也就是說擊球者的身高至少要達到1.80m。也許很多朋友可以具備如此的身高，但 摻雜進技術的成份，這個高度就很難真正體現到發(fā)球當中去了。所以，發(fā)球者好不要在發(fā)球時 太過于苛求平擊平打，多加些側、上旋是比較明智的，因為這樣可以讓球走一個弧形軌跡，利用 弧頂的高度達到過網的目的，再利用余下半段的弧線達到令球落人發(fā)球區(qū)的目的，這樣可以大大 提高發(fā)球的成功率。
擊中球時雖然揮拍擊球動作已告完成，但整個發(fā)球過程卻仍在繼續(xù)。到達擊球點后球員應順著身 體及揮拍的慣性做收腹、轉肩和收拍的動作，終拍子由大臂帶動收向持拍手的異側體側，結束 發(fā)球動作。這一過程被稱為隨揮，即隨球揮動，與底線擊球的隨揮異曲同工。
很多初學者往往習慣于將拍子收于持拍手同側的體側，這不僅有違于發(fā)力、轉體的慣性，更多的 情況是擊球者很容易將拍頭敲在自己的小腿腔骨上，從而造成傷痛。非持拍手在送球脫手后不應 立即放下或緊夾于體測，而應幫助身體掌握平衡并在隨揮結束時接住已處于末勢的球拍。
結語：上面就是給大家準備的一些關于打網球時，一個人練球時的技巧，希望能夠對大家有所幫助，我相信只要經常練習的話，一聽可以很好的提升你的球技，希望這篇文章能夠對大家有所幫助，早日真正的步入網球的門檻。
