網(wǎng)球雙打戰(zhàn)術(shù) 學(xué)打網(wǎng)球好處多(2)

  后衛(wèi)隊員以底線正、反手擊球技術(shù)為特長,不僅擊球的速度快,落點準,而且變化多,在比賽中,通過各種技術(shù)控制局面,調(diào)動對手,攻擊對方。前衛(wèi)隊員以中前場攔、截技術(shù)較突出,在網(wǎng)前通過各種動作迷惑對手,干擾對方,突然出擊,上手得分。

  (2)雙底線陣勢

  兩名運動員都站在底線進行雙打比賽的形式叫做雙底線陣勢。這種陣勢特點是兩名運動員的優(yōu)缺點明顯且相同,防守能力較強,攻擊能力較弱。在比賽中完全采用這種形式的運動員極少,在比賽中作為一種過渡的手段應(yīng)用,卻是屢見不鮮的。

  (3)雙上網(wǎng)陣勢

  兩名運動員都站在中前場與對方進行比賽的形式,叫做雙上網(wǎng)陣勢。這種陣勢的特點是后衛(wèi)隊員技術(shù)比較全面,能前能后,能上能下,不僅能在底線對擊,而且能到網(wǎng)前對攔,能守善攻,戰(zhàn)術(shù)變化靈活。前世界高手中多數(shù)具備這種能力。

  打網(wǎng)球的好處

  1、網(wǎng)球不僅能健身減肥

  網(wǎng)球運動能鍛煉倒全身,而且打網(wǎng)球有氧運動,因此,堅持打網(wǎng)球鍛煉的效果非常好。并可以對多個肌肉群進行調(diào)理——揮拍動作鍛煉肩部,發(fā)球與接發(fā)球可以鍛煉上肢的力量,并且所有下腿部肌肉都因為在兩側(cè)的不斷移動、或騰空高壓球及發(fā)球而得到鍛煉。

  另外,網(wǎng)球是一項負重運動,所以它也有助于骨質(zhì)健康。打網(wǎng)球也是一個很好的與朋友相處的機會,可以在鍛煉的同時,進行社交活動。

  2、打球的場地

  網(wǎng)球是一項任何時間段都可以進行的運動。在室內(nèi)網(wǎng)球場中,氣候是不會影響鍛煉的進度,并且空氣對球的阻力也大大的減小。

  盡量不要在混凝土、瀝青或柏油地面上進行激烈的比賽,這樣容易損害身體。在混凝土地面上比賽會有小腿骨折的風(fēng)險。泥土地和草地場地對人的傷害性要小得多。

  3、網(wǎng)球的適宜人群

  網(wǎng)球運動適宜于各種各樣的人??梢愿鶕?jù)自身情況調(diào)節(jié)打球的強度以及運動量。從六歲開始打球,一直打到87歲。網(wǎng)球不會對關(guān)節(jié)產(chǎn)生不當(dāng)?shù)膲毫?,所以你可以一直打到晚年?/p>

  如果你的體力好于對手,或比他更活躍,那么只要提高打球的高度及速度即可。同時,網(wǎng)球?qū)χ橇σ埠苡刑魬?zhàn)性,它是一項以技術(shù)為基礎(chǔ)的運動,只有不斷地練習(xí)才能取得成功。一旦你學(xué)會網(wǎng)球,健康與苗條就“不可避免”了。

  結(jié)語:關(guān)于網(wǎng)球雙打戰(zhàn)術(shù)的知識大家了解了嗎?掌握這些知識才能更好的打網(wǎng)球哦!網(wǎng)球的好處有很多,很多人都喜歡打網(wǎng)球,但是想打好網(wǎng)球,大家還是要掌握正確的技巧才能將好處大化。希望文中的介紹對大家有所幫助。

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