除了多多練習(xí)，我們還必須認(rèn)識到自己的反手的不足，只有知道自己的不足才能更好的改正并提高技術(shù)，通常你練習(xí)的機(jī)會會少于正手，那么你就不要對它有太高的指望，在能打到的情況下，你的希望首先應(yīng)該是把球打回到對方的場地里。如果有可能在和你的同伴練習(xí)的時候，大家約好每次都花十分鐘或者更多的時間，小力地控制地在網(wǎng)前打一下，讓球拍對準(zhǔn)球后先把球能推過網(wǎng)，然后再慢慢加長擊球的距離，這樣你才能慢慢找到反手的擊球節(jié)奏，和建立起對你自己的反手的信心。
如果大家一開始就在底線對打，也要保證在出現(xiàn)好打的正反手都可以打的球時，給自己的反手一定機(jī)會去打打容易的球，同樣你的任務(wù)是根據(jù)你自己的水平來打它，初級選手的目標(biāo)是把球打過網(wǎng)的同時力球動作正確，而中級選手可以選擇控制一下角度和深度，而不是力量。每一次都讓你的反手有成功的體驗(yàn)非常重要，因?yàn)檫@直接涉及到它在對付對方打來的快球時的信心。
而有教練的學(xué)員完全可以在教練的指導(dǎo)下完成整個的反手技術(shù)的提高，先具備把球打過網(wǎng)的能力，隨后是控制方向和深度。
反手的技術(shù)特別是雙反學(xué)員掌握起來通常是很快的，反手的難點(diǎn)在于對球的判斷和兩個手的協(xié)調(diào)配合上，因?yàn)槲覀儙缀鯖]有在身體的左側(cè)運(yùn)動的經(jīng)驗(yàn)，而兩個手同時去揮拍時力量的分配拍面的控制等就有個協(xié)調(diào)的問題。而這只有通常有目的的練習(xí)才能更好地判斷球并把動作配合好去擊球。如果方法得當(dāng)反手也許會比正手更好掌握，而且會更穩(wěn)定，這是我的學(xué)員的普遍的看法。
高中學(xué)生打網(wǎng)球運(yùn)動有什么好處
網(wǎng)球運(yùn)動是一項(xiàng)優(yōu)雅時尚的運(yùn)動，網(wǎng)球運(yùn)動是四大紳士運(yùn)動之一哦，是一種健身價(jià)值很高的運(yùn)動項(xiàng)目，其健身價(jià)值和巨大魅力是其他項(xiàng)目所不能替代的，網(wǎng)球的健身作用主要表現(xiàn)在以下幾個方面。
1、網(wǎng)球運(yùn)動對人的生理和心理健康有很好的促進(jìn)作用。尤其對中老年人有較高的鍛煉價(jià)值。網(wǎng)球運(yùn)動是一項(xiàng)健康的運(yùn)動，經(jīng)常打網(wǎng)球不僅可使運(yùn)動者消耗多余熱量，而且還可以使運(yùn)動者獲得極大的樂趣，綠色的球在眼前來回跳躍，使人的心情特別的舒暢。
2、經(jīng)常打網(wǎng)球還能鍛煉人的控制力、耐力和良好的性格。
3、同時網(wǎng)球運(yùn)動又是一項(xiàng)終身運(yùn)動。網(wǎng)球運(yùn)動適合于不同年齡人群，兼顧不同人群的體力、心理等特點(diǎn)，功能全面，可以有效提高身體的健康水平，使運(yùn)動者的心肺功能得到提高，經(jīng)常打網(wǎng)球能增強(qiáng)血液循環(huán)系統(tǒng)的能力，有助于強(qiáng)健四肢，可以增強(qiáng)肢體的柔韌性和靈活性。
4、網(wǎng)球運(yùn)動可使參加者身心完全放松，網(wǎng)球運(yùn)動由于其運(yùn)動強(qiáng)度適當(dāng)、無身體對抗、趣味性強(qiáng)、室內(nèi)外都可進(jìn)行等優(yōu)點(diǎn)，成為很多人健身健心的首選項(xiàng)目之一。
網(wǎng)球運(yùn)動也是一項(xiàng)典型的有氧運(yùn)動，經(jīng)常打網(wǎng)球不僅利于減肥，還可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫機(jī)能，可有效防治疾病等。網(wǎng)球運(yùn)動易于調(diào)節(jié)運(yùn)動強(qiáng)度，兩個伙伴在一起打球時能很好地控制球的力量，根據(jù)自己的體能合理的控制強(qiáng)度，由于網(wǎng)球運(yùn)動強(qiáng)度較易控制，所以可以有效防止運(yùn)動傷害。
因此，要掌握正拍擊球的不同旋轉(zhuǎn)球方法，需要在平時訓(xùn)練中反復(fù)練習(xí)。
結(jié)語：網(wǎng)球運(yùn)動逐漸被越來越多的人所喜愛，越來越多的人開始打網(wǎng)球。對于很多的網(wǎng)球愛好者來說，看了上文的介紹后都能夠清楚的了解網(wǎng)球反手擊球的技巧，希望大家都多了解網(wǎng)球的知識，并且能積極的進(jìn)行網(wǎng)球鍛煉，讓更多的人了解并喜愛這項(xiàng)運(yùn)動。
