如今，夏天到了，想要擁有苗條的身材就要堅持打網(wǎng)球，希望大家能多了解打網(wǎng)球注意事項。在打網(wǎng)球時，發(fā)球是網(wǎng)球運動中唯一完全在你控制之下的進攻機會，同時發(fā)球也是令許多球員頭痛的技術(shù)。下面我們就來學習網(wǎng)球發(fā)球之發(fā)力的竅門吧!
網(wǎng)球發(fā)球之發(fā)力的竅門
現(xiàn)代網(wǎng)球的發(fā)力動作和以往已經(jīng)大相徑庭。大多數(shù)頂級的網(wǎng)球運動員現(xiàn)在多使用開放站姿打正拍球，上體的扭轉(zhuǎn)程度也相當劇烈。
傳統(tǒng)網(wǎng)球多是采用關閉時站姿擊球的，一般教練都會這樣教學員，也是比較好的一種方法，大臂在整個揮拍過程中起到了至關重要的作用，而腰部和肩膀的扭轉(zhuǎn)卻不怎么明顯(這也就是初學者很難理解擊球動作中會用到轉(zhuǎn)腰動作的主要原因)。
而在開放式站姿中，臀部、軀干和肩膀卻要通過事先的扭轉(zhuǎn)來為擊球提供力量。這種扭轉(zhuǎn)使得球拍的揮動軌跡更長(如果再加上引拍時揮動這一距離就更長了)，拍頭速度更快。大多數(shù)中級球技的球員的問題就是還多采用關閉時站姿，上身沒有什么扭轉(zhuǎn)，揮拍的距離不僅短了許多，也浪費了許多來自腰部的潛在力量;即便是采用了開放站姿，他們上身扭轉(zhuǎn)的程度也明顯沒有高級球員們大。
要想充分扭轉(zhuǎn)你的上身，并不是簡單地采用開放站姿就可以實現(xiàn)的。
打球的時候下身越是穩(wěn)固，上身的扭轉(zhuǎn)就越有效果，因此大家要了解這種姿勢，在打球的時候仔細感受一下，(如果下身力量不足的話，就會跟隨上身的轉(zhuǎn)動而轉(zhuǎn)動，也就達不到充分扭轉(zhuǎn)發(fā)力的效果了)。技巧上，雙腿保持良好的彎曲，讓身體重心前傾至關重要;力量上，恰當?shù)母共亢屯炔考∪忮憻挄椭闾岣呦律淼姆€(wěn)固性。
怎樣改善網(wǎng)球發(fā)球
發(fā)球的困難在于大家練習的方法不對，錯誤的方法會阻礙我們打網(wǎng)球哦，其實網(wǎng)球發(fā)球很簡單，主要有四大要素，如果你在某一環(huán)節(jié)產(chǎn)生失誤，都會導致一連串的技術(shù)錯誤。相反，四個要素中任何一個環(huán)節(jié)的提高，也都會改善你發(fā)球中整體動作的連貫性和發(fā)球的威力。
1、平衡
雙腳基本與肩同寬，使身體獲得穩(wěn)定的基礎，這是產(chǎn)生良好平衡的開端。接下來，適當?shù)剞D(zhuǎn)動上身，使發(fā)球的其他環(huán)節(jié)(諸如拋球和揮拍)能更有效地完成。如果在拋球的過程中移動腳步，就會打破平衡，這會導致發(fā)球的其他環(huán)節(jié)不能順利完成，發(fā)球的線路也不穩(wěn)定。
