標準答案
按規(guī)則,這種極其罕見的情況下,對手是可以過網擊球的,但是對手如果沒有擊到球,那么恭喜你,是你得分了,不過提醒大家這種情況很罕見,只出現(xiàn)在兩種情況下,一是強烈的下旋球,二是有大風影響,由于其概率極低,基本上可以忽略。
打網球前如何熱身
1、在打網球之前應做一些準備運動,其實不管是什么運動,什么季節(jié),我們在運動前都要做熱身運動,比如充分做好頭部的繞環(huán)及前后左右各個方向的低頭、抬頭、側頭動作,以防止頸部肌肉拉傷或扭傷。
2、各種形式的肩部繞環(huán)是很有益處的,可以盡量大幅度地模仿發(fā)球時的背弓及反彈背弓動作,從而喚醒腰部的肌肉。
3、打網球時主要運用手臂揮拍,因此,我們需要擁有結實的手臂,和充沛的力量。加強手臂的肌肉鍛煉,改用雙手反拍,正確掌握揮拍時借助肩膀力量的方法,或者使用加長的拍子都能有效預防網球肘的發(fā)生。
4、頸部做2-4個4拍的旋轉(順時針,逆時針)。頭部分別向左右漸漸加力扭轉,保持4-6秒。
5、腕部做扳直指尖和轉腕。
?、侔逯敝讣猓荷熘笔直圬Q起手掌,另一只首輕輕向身體方向扳住手指,漸漸加力,維持5-10秒,然后漸漸放松,換另一只手。
?、谵D腕:手指交叉夾緊在胸前,轉動手腕8-10次。
6、肩部做轉肩和壓肩的兩個動作。
?、俎D肩:做2-4個4拍的順時針和逆時針轉動,雙肩同時。
?、趬杭纾阂恢皇謾M在胸前,另一只手從前方向后用小臂壓住橫著的手臂,漸漸加力,維持5-10秒,然后漸漸放松,換另一只手。
7、腰部做彎腰,轉腰,腰部側拉伸動作。
①彎腰:雙腳分開與肩同寬,向前彎腰指尖接觸地面,然或接觸左右腳外側地面,每次觸地維持5-10秒。
?、谵D腰:腰部向左右轉動,同時頭部向相反方向轉動,做2-4個4拍。
?、垩坷欤菏种冈陬^頂交叉掌心向上,盡量向上伸出,然后漸漸朝左右伸出,做2-4次。
8、腿部做左右弓步和仆步的壓腿和放松。
?、俟剑悍侵瓮饶_跟不要離地,漸漸下壓,做6-8次。
?、谄筒剑悍侵瓮饶_尖離地豎起,漸漸下壓做6-8次。
9、雙臂前后環(huán)繞轉動,雙臂伸直,向前、向后交叉轉動8-15次,這是方松肩關節(jié)的重要活動。
10、原地跳躍能夠幫助我們提高彈跳能力,在球類運動中彈跳能力是很重要的,原地跳躍是網球中非常重要和有用的步伐練習,雙腳腳尖踮起,用腳尖在原地輕輕跳動,做20-30次。原地下蹲,雙手壓在膝蓋上然后向上跳躍,這是腿部力量和協(xié)調的訓練可做5-15次。
結語:希望這篇文章能夠幫助到喜歡打網球的朋友,上文介紹了網球比賽中挑戰(zhàn)鷹眼的規(guī)則,感興趣的朋友可以多了解。打網球前需要做好熱身運動,上面的一些熱身方法特別適合我們,大家可以認真看看,并堅持熱身。