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網(wǎng)球技術(shù) 學(xué)習(xí)單手網(wǎng)球反拍抽擊球

  生活中,我們常常會(huì)看到很多網(wǎng)球手在練習(xí)網(wǎng)球,在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中,掌握網(wǎng)球技術(shù)是非常重要的,很多人總是在單手反拍抽擊球動(dòng)作上打不好。那么,造成這種狀況的原因是什么,又該如何去改變才能掌握網(wǎng)球抽擊球技術(shù)呢?下面就跟文章的介紹一起來學(xué)習(xí)怎樣打出穩(wěn)定單手反拍抽擊球吧!

  網(wǎng)球技術(shù):怎樣打出穩(wěn)定單手反拍抽擊球

  一、你的握拍是否有問題

  網(wǎng)球握拍是很重要的,很多人大的失誤就是握拍錯(cuò)誤。如果你的握拍不正確,就很難保持適當(dāng)?shù)呐拿?,再加上握拍太僵、用力過度。那么,你擊不中球的失誤概率必然很高。單手反拍抽擊球時(shí),常用的握拍法是東方式反手握拍,即東方式正手握拍時(shí),由左手協(xié)助輕扶拍頸,讓右手向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)四分之一圈握住,以大拇指支撐拍柄的左側(cè)垂直面(即拍面)為準(zhǔn)。

  或者,用左手把球拍舉至與眼睛同一水平高度,伸出右手自然握住拍柄。即是東方式反手握拍。另外,單手反拍擊球的握拍用力,應(yīng)做到在擊球前不可握拍太緊,而在擊球的瞬間要越有力越好。

  二、你擊球前的站姿是否正確

  對(duì)于單手反拍擊球來說,站姿一定要以右腳跨到左腳外側(cè),背對(duì)來球?yàn)闇?zhǔn),因?yàn)橹挥羞@種站姿才能確保充分的轉(zhuǎn)體、轉(zhuǎn)肩,更有效地利用身體的力量揮拍擊球。如果你沒有采用正確的站姿擊球,那么,等待你的將很可能是一個(gè)下網(wǎng)球或者出界球,根本無任何穩(wěn)定性可言。

  三、盡量少打變線球

  如果你的單手反拍技術(shù)沒有達(dá)到爐火純青,請(qǐng)盡量少打變線球。雖然變線球的魅力無窮,但請(qǐng)記住,如果你沒有達(dá)到那個(gè)水平,就請(qǐng)先別勉為其難。過多的失誤會(huì)削弱你的單手反拍擊球的信心。只有把身體轉(zhuǎn)向擊球的方向,單純地將球沿原來的路線擊回,才能確保你的擊球具有較高的穩(wěn)定性。

  一般較容易掌握的擊球路線是,用拍面垂直地將來球沿原路線擊回的擊球路線。

  除此之外,主動(dòng)地改變回?fù)羟蚵肪€就稱為變線球。變線球是一種高級(jí)擊球技術(shù),只有在掌握了穩(wěn)定、熟練的單手反拍擊球技術(shù)后,才可練習(xí)采用。否則,將很難提高單手反拍擊球的穩(wěn)定性。

  四、向后引拍的動(dòng)作是否合理

  向后引拍動(dòng)作的幅度大小沒有一定的模式,但一定要結(jié)合自身?xiàng)l件特點(diǎn),選擇揮拍的幅度是大一點(diǎn),還是小一點(diǎn)。

  自身?xiàng)l件特點(diǎn),主要是指你的肌肉類型是紅肌多慢速型,還是白肌多快速型。如果你是快速型肌肉類型,在選擇揮拍時(shí),幅度可以大一些;如果你是慢速型肌肉類型,則相反。

  一般來說,揮拍幅度大一些,可以多利用一些揮拍的離心力增加擊球的速度;揮拍幅度小一些,則擊球速度相對(duì)慢一點(diǎn)。但總的來說,單手反拍擊球的向后引拍,是靠轉(zhuǎn)肩和左手扶拍后拉帶動(dòng)球拍完成后引,并稍向上舉,同時(shí)保證拍頭高于手腕。

  五、在引拍動(dòng)作完成時(shí),肩膀是緊張還是松懈的

  在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中,我們需要肩膀用力,這點(diǎn)是很重要的,因此,如果引拍動(dòng)作完成時(shí),你的肩膀沒有用力,處在松懈狀態(tài),這必然沒有充分地扭轉(zhuǎn)上身和肩膀,擊球時(shí)會(huì)造成擊球無力。所以,你一定要做到:在上舉引拍完成時(shí),肩膀要確實(shí)用力。這樣不但可以防止身體松懈,還能保證充分扭轉(zhuǎn)上身。同時(shí)還應(yīng)注意從用力的肩膀背后盯著球,隨時(shí)準(zhǔn)備向前發(fā)力回?fù)魜砬颉?/p>

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