網(wǎng)球技術(shù) 學(xué)習(xí)單手網(wǎng)球反拍抽擊球(2)

  六、在擊球前,你的重心在哪

  決定擊球穩(wěn)定性的一個必要條件,是要保持身體的穩(wěn)定。在單手扶拍擊球技術(shù)中,當(dāng)完成引拍后,在準(zhǔn)備向前揮拍擊球時,你必須將重心迅速移至前腳上,同時保證引拍的肩膀不會出現(xiàn)任何晃動。只有重心迅速地移至前腳上,才能保證穩(wěn)定的、合理的用力擊球。

  七、單手反拍擊球點的位置在哪兒

  東方式反拍擊球點比東方式正手擊球的擊球點還要靠前,應(yīng)在支撐身體的右腳的前方,并且要保證擊球時拍面垂直地面。要想打出穩(wěn)定的反手擊球,必須牢記這一點。如果擊球晚了,擊球點就會太靠近身體,擊出的球會飛向左外側(cè);如果擊球點早了,擊球點會遠(yuǎn)離身體,球則會飛到右外側(cè)。

  八、擊球時,你的下頜是否收緊了

  擊球時收緊下頜,眼睛盯住來球,保持頸部肌肉的適度緊張。這樣可以充分伸展背肌,維持身體平衡,從而確保擊球的穩(wěn)定性和力量。

  九、控制擊出球的路線和深度

  單手反拍擊球后的揮拍動作,是否繼續(xù)向前推送了一段距離,是否順暢、舒展,甚至有些夸張。當(dāng)球拍擊中球后,保持球拍的平穩(wěn)、連貫、繼續(xù)前揮,可以控制擊出球的路線和深度,并可提高球的速度和旋轉(zhuǎn)。

  單手反拍擊球的隨揮動作,主要是繼續(xù)向前、向上、向外揮出球拍,并做到流暢、舒展。可以通過背靠墻來練習(xí)反手揮拍的充分前送動作,如果球拍砸到墻,則揮拍動作有問題。

  抓住自己在平時可能會出現(xiàn)的錯誤動作,然后加以糾正。相信在不出一周的時間里,就能更快地提高到你的網(wǎng)球單手反拍抽擊球水平。從而可以更自信地在你的對手面前自如而熟練地發(fā)揮出穩(wěn)定的網(wǎng)球單手反拍抽擊球技術(shù)。

  打網(wǎng)球應(yīng)注意的細(xì)節(jié)

  1、與羽毛球乒乓球不同,網(wǎng)球中手腕基本固定不動,尤其在初學(xué)階段。手肘貼近腰部,避免手臂往外伸展。

  2、仔細(xì)調(diào)整自己腿的位置。腿要動,不要站死在一個地方,準(zhǔn)備擊球時腳后跟稍微離地。

  3、擊球位置,也就是擊球點,預(yù)測球拍長度約有80公分,體會揮動球拍時手的延長,擊球位置在身體側(cè)前方45度處,即手能自然伸展的部位。

  4、要掌握正確的站立姿勢、握拍方式、擊球方式、跑動位置等,可以查閱網(wǎng)球?qū)I(yè)網(wǎng)站或者網(wǎng)絡(luò)視頻學(xué)習(xí)。

  5、早期以簡單練習(xí)為主,不要指望一口吃成胖子,應(yīng)該多練習(xí)一些簡單的技術(shù)動作。例如將球拋向空中擊球,單手丟球在地面彈起后擊球,反復(fù)如此,注意要使用正確姿勢,不管你能否擊到球,都要保證動作到位。

  6、基礎(chǔ)熟悉之后,進(jìn)入網(wǎng)球場地,與同伴或者球友練習(xí),好找打球時間稍長的,這樣可以作為你練球的對象,實在沒辦法就找個水平差不多的吧。開始幾個月要作好揀球的準(zhǔn)備,因為初學(xué)者常常把球打出場外,這也是很多人早期放棄的原因。

  7、眼睛盯住球看,努力判斷球的飛行軌跡,注意力集中在球上。當(dāng)在對方拍下時,就要開始盯著它,判斷運動的軌跡,然后開始移動身體,一直盯球過網(wǎng)到自己的半場,調(diào)理好擊球的姿勢,開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出,目光隨著球又轉(zhuǎn)移到對方的半場。

  8、你可以選擇一快平整的地面(長:16米、寬:9米)和一面平整的墻面(寬:8-10米。高:10米以上),在墻面上畫上網(wǎng)球網(wǎng)的高度(V字型兩邊高1.07米,中間0.914米,網(wǎng)寬8.23米),這樣你就可以一個人對墻打網(wǎng)球了。

  結(jié)語:想要打出穩(wěn)定單手反拍抽擊球,就要多多練習(xí),避免單手反拍抽擊球的失誤,造成失誤的原因有很多,上文詳細(xì)的為大家介紹了網(wǎng)球單手反拍抽擊球的知識,大家可以多了解一些,希望大家都能掌握單手反拍擊球動作,盡快地成為人們羨慕的反拍高手。

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