網(wǎng)球運(yùn)動已經(jīng)成為了一項(xiàng)很風(fēng)靡的運(yùn)動，無論是男女老少，很多人都喜歡打網(wǎng)球，打網(wǎng)球不僅僅可以幫助我們減肥瘦身，而且能有效的提高身體各項(xiàng)技能，那么打網(wǎng)球的好處究竟有哪些呢?以及如何打網(wǎng)球呢?
女生打網(wǎng)球的好處
1、網(wǎng)球運(yùn)動是一項(xiàng)逐漸興起的健康運(yùn)動
網(wǎng)球運(yùn)動很流行，無論是高矮胖瘦都可以打網(wǎng)球。長期打網(wǎng)球還能幫助我們運(yùn)動并獲得樂趣。
這項(xiàng)運(yùn)動允許運(yùn)動者按自己的速度和節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)和提高。而且絲毫不會影響享受這項(xiàng)運(yùn)動的樂趣。
全世界有大約4300萬人在從事網(wǎng)球運(yùn)動。其中男女老少、高矮胖瘦的人都有。網(wǎng)球球迷 觀看完球星們比賽后，第二天就可以在同一場地、按照規(guī)則效仿他們。這些球迷不論男女老少，都覺得自己發(fā)起球來就像張德培;打截?fù)羟驎r，又像是休伊特。并且 通過努力，他們真能做得像他們的偶像一樣漂亮!
因?yàn)榫W(wǎng)球運(yùn)動員雙方是隔在網(wǎng)的兩邊，所以不會造成彼此的身體接觸與上海，并且速度可根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)配。
并且，網(wǎng)球運(yùn)動是一項(xiàng)集技術(shù)和智力于一身的體育運(yùn)動，他必須不斷地進(jìn)行判斷、反應(yīng)。通過網(wǎng)球比賽，運(yùn)動者可以鍛煉他的控制力、耐力，養(yǎng)成良好的團(tuán)隊(duì)精神和良好的性格。
2、網(wǎng)球運(yùn)動是集時尚、健身、交際于一體的運(yùn)動
網(wǎng)球運(yùn)動本身集時尚、健身、交友于一體，很適合都市人群。它是一種容易與對手交流感情的終生運(yùn)動。在發(fā)達(dá)國家，網(wǎng)球甚至還是一種維系人際關(guān)系的紐帶。
一般人看來：網(wǎng)球是一項(xiàng)紳士運(yùn)動。打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺，因此，隨著人們生括水平的提高，越來越多的人們把打網(wǎng)球當(dāng)作是一項(xiàng)時尚運(yùn)動，尤其是大學(xué)生們和白領(lǐng)階層，以把參加網(wǎng)球運(yùn)動作為是一種時髦。
網(wǎng)球場不僅僅用于競技，還是一個很好的交往場合，促進(jìn)人們之間的交流和溝通。
網(wǎng)球運(yùn)動是公眾關(guān)系的好媒介。不管你是要謀職談生意或只想交個朋友，只要你懂得打網(wǎng)球就可以通過共同興趣先談些網(wǎng)球經(jīng)或來一場友誼賽，由淺入深，慢慢談到你所要談的話題。
在美國有一句名言：“現(xiàn)在，假如你只懂得打網(wǎng)球，你就已經(jīng)具備了生存的條件!”根據(jù)美國一家電視公司的統(tǒng)計(jì)數(shù)字全美國目前有3400萬人打網(wǎng)球，相當(dāng)于其全國人口的15%。
3、網(wǎng)球運(yùn)動易于調(diào)節(jié)運(yùn)動強(qiáng)度
網(wǎng)球運(yùn)動的運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度可隨意調(diào)整，因人而宜。年輕人血?dú)夥絼?，體質(zhì)好，在比賽 中，可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、快速的擊球動作、敏捷撲救險(xiǎn)球等水平;少年兒童和古稀老人，可以用他們所習(xí)慣的擊球技藝、適宜的運(yùn)動強(qiáng)度，悠哉慢哉你打 過來我擊過去。不論男女老少，通過這種快人心扉、令人陶醉的網(wǎng)球運(yùn)動和競賽，都可達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)，強(qiáng)壯身心的目的。
4、網(wǎng)球運(yùn)動是一項(xiàng)終身運(yùn)動
由于網(wǎng)球運(yùn)動強(qiáng)度較易控制，所以可以有效防止運(yùn)動傷害。網(wǎng)球運(yùn)動之所以成為群眾性很 廣、男女老少所喜愛的體育運(yùn)動項(xiàng)目之一，是因?yàn)榫W(wǎng)球運(yùn)動適合于不同年齡人體力、心理、生理上的特點(diǎn)。從六七歲的少年兒童到八九十歲的耄耄老者，都可以打網(wǎng) 球，所以網(wǎng)球也是所有體育運(yùn)動項(xiàng)目中運(yùn)動壽命長的項(xiàng)目之一。
目前世界前十名好手，有幾位年齡已達(dá)30～40歲，不像游泳、足球和籃球一樣，高峰水準(zhǔn)的保持時間很短!網(wǎng)球運(yùn)動不管男女老幼，只要水準(zhǔn)相近都可以相約混合對打，不必像拳擊那樣要稱體重確定輕重級。
網(wǎng)球運(yùn)動還是一項(xiàng)比較家庭化的運(yùn)動。夫妻之間、兒女之間、長輩與子輩之間都可以進(jìn)行網(wǎng)球活動。這對維護(hù)夫婦感情、增進(jìn)兄弟姐妹間的了解、保持家庭和睦具有重要意義。
