胃腸功能紊亂是日生活中常見的一種癥狀,胃腸功能紊亂起病多緩慢,那么今天小編就為大家介紹一些有關于胃腸功能紊亂如何調(diào)理的小知識。希望這些常見的小知識能夠在日常生活中幫助大家。
胃腸功能紊亂如何調(diào)理
1、定時用餐:吃飯宜定時定量,少食多餐,餐與餐之間,不間隔太短或太久的時間才進食。每一頓都不宜吃得過飽,尤其是下午和晚上。
2、注意生活規(guī)律,保證充足睡眠;多做室外運動,強健的體質(zhì)才是健康的基礎。
3、細嚼慢咽:以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
4、避免刺激:不吸煙,因為吸煙使胃部血管收縮,影響胃壁細胞的血液供應,使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應少飲酒,少吃辣椒,胡椒等辛辣食物。生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用。
5、少吃油炸食物:因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利;少吃粗纖維的食物:(韭菜,韭黃,洋蔥,芥菜,豆類,蛋類,奶類,紅肉類),否則易產(chǎn)生胃酸分泌。
6、保持良好心情:精神愉快,心平氣和,有利于腸胃疾病的恢復。
胃腸功能紊亂平時的調(diào)理既簡單可行并且效果很好,所以在平時一定要重視,另外有的時候只靠調(diào)理是不能完全治好胃腸功能紊亂的,還需更為專業(yè)的治療,不良的情緒及精神因素是胃腸功能紊亂的主要誘因,這點一定要注意。
7、少吃酸、冷、生、硬、油膩及產(chǎn)氣多的食物。
8、吃飯宜定時定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過飽,尤其是下午和晚上。
9、注意生活規(guī)律,保證充足睡眠。
10、多做室外運動,強健的體質(zhì)才是健康的基礎。
11、藥物治療:調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,改善睡眠。根據(jù)病情,可選用下述藥物與方法。鎮(zhèn)靜劑:可給予利眠寧、安定、氯丙嗪、苯巴比妥、眠爾通或谷維素等。