八卦掌是一種樸實(shí)無(wú)華，但又剛猛的拳法，它的精工和防守變化多端，讓人防不勝防，那么八卦掌應(yīng)該如何練習(xí)呢?八卦掌練習(xí)的時(shí)候有什么注意事項(xiàng)呢?今天就來(lái)給大家介紹一些八卦掌的知識(shí)，了解一下中國(guó)武術(shù)的博大精深。
八卦掌本來(lái)是絕藝拳，它里面的奧妙非常的多，一式中藏了三手，手眼身法拳初中，歷代的拳術(shù)八卦掌一直占先，是武術(shù)中的無(wú)價(jià)之寶。
八卦掌全稱“游身八卦連環(huán)掌”，一般把它歸為內(nèi)家拳的一種。
“八卦”早見(jiàn)于《周易》：“兩儀生四象，四象生八卦”。八卦原指八個(gè)方位，即北、南、東、西、西北、西南、東北、東南。八卦掌以掌法為主，其基本內(nèi)容是八掌，合于八卦之?dāng)?shù);在行拳時(shí)，要求以擺扣步走圓形，將八個(gè)方位全都走到，而不像一般拳術(shù)那樣，或來(lái)去一條線，或走四角，所以稱為“八卦掌”。其實(shí)，八卦掌與八卦并無(wú)什么內(nèi)在聯(lián)系。
目前流行的八卦掌，又名“游身八卦掌”或“龍形八卦掌”，為董海川(1796年-1882年)在北京所傳。八卦掌是一種以掌法變換和行步走轉(zhuǎn)為主的拳術(shù)。它將武功與導(dǎo)引吐納溶為一體，內(nèi)外兼修。不僅有強(qiáng)身健體之功用，而且能夠鍛煉攻防搏擊的技能，受到了廣大人民群眾的喜愛(ài)，享譽(yù)武林。
八卦掌是以章法和步法為主的權(quán)屬，也就是讓自己的臂長(zhǎng)距離半徑畫一個(gè)圓，然后沿著自己畫的圓圈走圈，集合武功和吐納為一體，內(nèi)外兼修，強(qiáng)身健體，而且鍛煉搏擊的技巧。
傳統(tǒng)八卦掌經(jīng)許多名師的不斷研究，以八卦為理論基礎(chǔ)，一圈八步八個(gè)掌勢(shì)，以單換掌為基本掌勢(shì)，套路非常靈活，并不固定，習(xí)練者的不同，套路也不相同，但是現(xiàn)在許多演練的八卦掌已不完全按照這個(gè)傳統(tǒng)了。
八卦掌注重身法的靈活性，要求練者在不斷走圈中，改變敵我之間的距離及方向，避正擊斜，伺機(jī)進(jìn)攻;出手講究隨機(jī)應(yīng)變，發(fā)揮掌比拳和勾靈活多變的特性。其手法有推、托、蓋、劈、撞、搬、截、拿等。 八卦掌的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。
如今許多中國(guó)人們熱愛(ài)武術(shù)，從無(wú)數(shù)種找到養(yǎng)生保健的樂(lè)趣，也有不少人們練習(xí)八卦掌，那么，八卦掌怎樣練習(xí)呢?八卦掌的養(yǎng)生功效有哪些?練習(xí)八卦掌注意事項(xiàng)是什么呢?
簡(jiǎn)單實(shí)用的八卦掌的練習(xí)方法
預(yù)備式
雙腳和肩膀一齊，身體要方式，左手空拳放在右手智商，然后左右手拇指做出一個(gè)上下重疊的動(dòng)作，放在小腹下方，排除雜念，自然呼吸。左拳為圓象天，右掌為方象地，左拳右掌相合呈地天“泰卦手印”。
操作式
1、雙手十指交叉于胸前中丹田，然后雙手掌左右分開(kāi)向身體兩側(cè)平伸，掌心向下，手臂伸直，隨即雙手掌收回，十指交叉于胸前;接著雙手掌分開(kāi)向上伸出，手臂伸直，掌心相對(duì)于頭頂上方，隨即雙手掌收回。
十指交叉于胸前;接著雙手掌分開(kāi)向下伸出，手臂伸直，十指尖向下垂于身體兩側(cè)，隨即雙手掌收回，十指交叉于胸前;接著雙手掌分開(kāi)，左手掌與手臂向左斜上方伸直，右手掌與手臂向右斜下方伸直，隨即雙手掌收回，十指交叉于胸前;接著雙手掌分開(kāi)，右手掌與手臂向右斜上方伸直，左手掌與手臂向左斜下方伸直，隨即雙手掌收回，十指交叉于胸前中丹田，由此，雙手掌與手臂完成一個(gè)立面的“米”字導(dǎo)引動(dòng)作，雙手掌共向八個(gè)方向伸出。
2、手掌繼續(xù)由胸前左右分開(kāi)，并平伸于身體兩側(cè)，掌心向下，隨即收回并十指交叉于胸前;接著雙手掌分開(kāi)向身體前方平行伸出，掌心相對(duì)，十指向前，隨即收回并十指交叉于胸前;接著雙手掌分開(kāi)向身體后方伸出。
