五行通背拳用手原則
1.五行通背拳用手為“天籟法”即是什么也沒有發(fā)出來的東西，急如電。
2 .原地發(fā)手，不準將手拿回再打。平日操手養(yǎng)成習慣。
3 .遇敵交手不離翻滾法，如雙頭蛇遇隙即鉆穿入纏繞，不硬接硬架。
4 .出手冷、急、脆、快、硬、粘、連、綿、黏、隨。粘衣發(fā)勁，意遠勁長。
此拳前后連貫，動作活潑，步法輕靈捷快，左右運動平均，既無局部偏重之發(fā)展，又無標新立異之陋習。
此拳之要，則關鍵在于練，每一法根尚能日以數(shù)百動，乃至數(shù)千動，(選少數(shù)幾個式子)練之日久，不期其攻，而功自至，久練純熟，熟能生巧，由巧生變，由變而達妙化，則剛柔之功即成，體用之法兼?zhèn)?，揮手而力自出，收手而力自止，變化環(huán)生，無往不利。
學者之按理法練習，日增其動作，不期功久之自有成功之日，要者在學者有無堅強毅力與恒心而已。
通背拳術的勁力
1、換勁
通背拳術是一種以柔活松快活為主的拳種。以伸舒自然，含而蓄之，快而發(fā)之，特殊拳法發(fā)拳，發(fā)掌，發(fā)腿，因此，勁力在通背拳術的習練中占極重要的地位。初學者首先要解決的即是換勁問題，所謂換勁就是吧初學通背拳者(包括學過其他拳種的人)，周身的強勁，拙力，改換成為柔韌沉活，輕快自然的活勁，這就需要練者在練習時始終按照要求一招一式的，一個動作一個動作的去演練。吧自己的兩只胳膊練的象兩條柔韌的鞭子，得心應手使自己的身體腰背象蛇一樣活，象猿猴一樣輕靈，手、眼、身法、步、精神、氣、力、功。內外上下協(xié)調，這就是通背拳的混元勁，練就了這種勁法才能在擊技實戰(zhàn)中得心應手制敵取勝。
通背混元勁的要點是圓字，勁以圓中求，甩柔力而成剛力，以曲求力如同一個流星錘，放在那不太重，而掄起來，越快越沉，發(fā)出力越大，錘也越快。這就是將拳、腿的勁力練成“離心力”。
再一個要點是含字常言道，含而不露，蓄而后發(fā)，說則容易做則難，所謂含，即暗藏之意，表面看通背拳悠悠當當掄掄劈劈沒有多大力，打上也不痛，這就給人一種錯覺，通背拳打不著人，打上也不疼，其實這正中了含勁的計了。
因為通背拳術練的是活勁，混身上下頭頸胸背胯膝足趾肩肘腕掌拳。力氣串通，內外串通，血脈流暢，一動則全動，力蓄丹田而后發(fā)，擊技實戰(zhàn)時能發(fā)出真力，即想用力時則有力，愈戰(zhàn)愈勇，有使不完的力氣，這就是真力，而勁使不上，想用勁時倒沒有了這是假力，有很多人練功努氣拙力，拳攥的死死的。只知用汗拚命練，這樣練出來大多是假力，拙力僵力。誠如用木棍擊牛，牛雖疼而皮不破，而用鞭抽牛，牛皮裂而更疼，這就是通背拳術的勁力法則，也是通背拳的混元勁。
2、發(fā)勁
通背拳換勁之后，重要的是發(fā)勁(即出手，出腿)。擊技實戰(zhàn)主要是出手制敵，擊敵是否有效，是否使敵逢手(腳)即傷，力能恰到好處地用到實戰(zhàn)中，這是擊技的關鍵。藝技再高功夫再高，練的多好，拳打上不重。如隔靴癢無濟于事，所以源掌要有暴發(fā)力和控制力，打的著就猛打，狠打。打不著則立即轉換力準備再攻。決不能出馬一條槍，拳出有去無回，擊出剛拳，拙拳，遇高手化其力吃虧不小。
3、通背拳術的粘衣發(fā)勁
通背拳術的粘衣發(fā)勁，是一種獨特的發(fā)勁方法，練時擊時都有粘衣發(fā)勁，即練時粘己衣發(fā)勁(為練習手感，啄勁)，用時(指擊技時)粘彼衣發(fā)勁。粘衣則己接觸對手身體，發(fā)暴力，突出對方要害，使其措手不及，無法變換和逃避。
4、通背拳術的滾、鉆、擠、豁、撩勁
通背拳每一手法腿法，都有他獨到的發(fā)勁方法，如鉆掌是由手攥尖拳始，以鉆點頂撞力擊打對方，同一手發(fā)四種勁力，就須臨戰(zhàn)時見景生情千變萬化，而接續(xù)掌則發(fā)抖，炸、崩、力使敵逢手如眼前響了一聲炸雷，應聲而倒。
拍掌則發(fā)、穿、推、撲、塌力擊敵面門，如一團迷霧遮其眼目，氣迷神骸。
穿掌時則發(fā)穿、豁、擠、滾力、滾化、擠進、列開對手中門擊敵眼、喉、胸部。
劈掌則發(fā)劈、擂、捉、列力，擊敵頭使其聞聲而逃。
這就是說明擊技發(fā)力要因人因勢而異不能知篇一律，總是一個勁，要有深奧的變化，有其中的哲理。
通背連環(huán)掌之練法
夫，連環(huán)者，連而緊，環(huán)而密也，此一路返往六次計十二趟，七十二手腿等法，一氣呵成就練，實為拳中之魁也?？锪暠赜行g氣力神功皆合宜更無顧此失彼之害，習之更難，此拳計七十二余類手法，十余類絕命腿法乃拳中代腿法之秘訣，多系暗腿，絕腿，明腿少出，為此拳一奇，拳中反掌，反式復出雙為之一怪，故練時必深究其理，研求其奧，萬不可作一路而習強筋耐力而忽其真法也。因此拳路甚長，恐日久忘而誤傳，特書單獨手法名列于下，以明路正之為據(jù)。
連手連環(huán)掌之練法
連手連環(huán)鍛煉之法則
夫連環(huán)者，拳路緊而玲瓏，密而無間，純系拳之擊法之精，素能伸手取物之法，變幻莫測，系拳外之拳，法外之法，一路連環(huán)可練一趟，又可四六趟而獻藝蹬場，但切莫忽變幻之法，妙中之奧，法中之秘，應以實戰(zhàn)而習，對面如有敵出手如擊敵出腿踢敵倒，之意。今列趟連環(huán)勢于下，可反復習之二趟，再單獨習二，三趟，次習五六趟，后連習之可得其秘功也。
中國武術博大精深，里面的種類多種多樣化，通背拳作為其中非常顯著的一種或，我相信只要練習了，那么你就一定會深深的愛上它的，畢竟武術在我國傳承了這么多年，自然是有它的獨特之處的。
六路站狀練法論
1、周天狀
乃伸肩之法。實乃松肩沉肘運氣周身，歸于丹田之法。常言，伸肩搖腕通背一半，可見其重要。又日，伸肩搖腕奧妙無窮，伸肩時，力發(fā)于丹田，通于腰，貫于背，貫于肩，貫于肘，貫于腕，貫于指，陰出陽入，氣力相通，變化莫測。上伸肩出陽手以穿、繃、滾、扇之力，中伸肩，陰陽相濟，以酸、麻、禁、閉之法，下伸肩，以探、舒、按、沉之力，反伸肩以活、柔、變走之力，肩之推點之力，抖肩以抖。擺、擊之力，金雞抖翎。轉環(huán)伸肩運周身之力于肩肘之上，沉肩，揉肩也各有所翼，蓋言之，伸肩乃通背之法一總法，萬不可忽而不深求以誤事也。
