武術(shù)套路 通背拳的起源以及練法

  中國(guó)武術(shù)博大精深,里面的功法招式多種多樣,數(shù)不勝數(shù),需要我們學(xué)習(xí)的東西還有很多,所以平時(shí)的時(shí)候一定要注意多加練習(xí),只有這樣才能夠真正的感悟到它的特別之處,以及一些精髓內(nèi)涵,今天小編給大家講的就是漢拳中比較的一種拳法,通背拳。

  通背拳流傳很久,也很廣,里面有很多的奧義,真正學(xué)習(xí)起來(lái)的話,也不是非常的容易,關(guān)鍵在于基本功,它的功效非常的神奇,尤其是在實(shí)戰(zhàn)中,可以提升很多的戰(zhàn)斗力,現(xiàn)在就來(lái)隨小編一起了解一下通背拳吧,

  較早流傳于山西的“洪洞通背”,也屬于通背拳系中的一個(gè)流派。手法有摔、拍、穿、劈、鉆等,步法有行步、散步、連環(huán)步等,腿法有勾、踢、蹄、彈等。套路運(yùn)動(dòng)要求甩膀抖腕、雙臂摔劈、肩臂撩掛、擊拍輕快、閃展靈活、虛實(shí)分明、腰背發(fā)力、冷彈脆快、堅(jiān)韌交錯(cuò)。

  通背拳在漢族傳統(tǒng)武術(shù)中源遠(yuǎn)流長(zhǎng),流傳十分廣泛。關(guān)于通背拳的起源,傳說(shuō)不一。有人說(shuō)是戰(zhàn)國(guó)時(shí)代孫臏所傳,顯然很牽強(qiáng)。傳說(shuō)中在戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的“鬼谷先師”傳道云蒙山中:仿諸猿之棲息、獵食、爭(zhēng)斗、求生之法取其精華而成。始稱為通臂,以通臂猿形為主,仿其形而練,旨在加長(zhǎng)臂力,擊法單操居多。為一種練法。歷經(jīng)千載,先人去粗取精,取長(zhǎng)補(bǔ)短,至清末浙江人祁信,始創(chuàng)通臂拳門(mén)稱祁家門(mén)(江湖稱為老祁派)。其子祁太昌采各家之長(zhǎng),將流散在民間的通臂單手、單操、擊法、練法柔化合一。

  通背拳展了老祁派通臂拳,形成了一種以柔為主,剛?cè)嵯酀?jì),以背力為法,放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)先發(fā)制人,特殊練法的拳法;通背拳術(shù)(江湖稱少祁派)。因練法,擊法獨(dú)特,變化靈活快捷,以摔、拍、穿、劈、鉆五掌為主,又附會(huì)陰陽(yáng)五行金、木、水、火、土之法,因此又稱為“五行通背拳”五行通背拳完全脫離了原通臂猿形的仿形模式,采用人體科學(xué)合理的鍛煉法則,力發(fā)腰背力達(dá)掌尖,全身上下、內(nèi)外貫通、剛?cè)嵯酀?jì),正確運(yùn)用心法、身法、氣力,使之成為武林中特殊練法的拳種,有別於“少林”、“武當(dāng)”。

  通背拳側(cè)重實(shí)用,不講究套路而講求招法。入學(xué)先練基本功,如“五行拳”(摔、拍、穿、劈、鉆)、散手后,再習(xí)練“單操勢(shì)子”,有“十二連錘”、“十二野馬奔槽”、“十把擒拿”等。單操勢(shì)子有套路性質(zhì),只是短小精悍的招法。因該拳講“見(jiàn)招打勢(shì)”,故沒(méi)器械的固定套路,習(xí)練時(shí)按拳術(shù)使用器械,常用器械只有刀、槍、棍,表演現(xiàn)組織套路。

  活腕,俗語(yǔ)“活肩打腕、把式一半”。通背拳的專項(xiàng)訓(xùn)練——“活腕”,可以說(shuō)是通背拳的重中之重。關(guān)于活腕,只要是練過(guò)通背拳的都知道,缺了活腕就沒(méi)有通背拳的存在,練通背拳必練手腕。把手腕練活是通背拳一大特點(diǎn),特別是練習(xí)通背拳日久的人,大多都形成了習(xí)慣,無(wú)論走道,坐下休息,吃飯,開(kāi)會(huì),看電視,洗澡等等日常生活中都可能沒(méi)事抖抖腕,以至于給外人感覺(jué)象患了多動(dòng)癥一樣,殊不知人家可能是在為了練上乘功夫而在努力呢。

  練通背拳把腕練活了,在日后練各個(gè)單操時(shí)很有利于把勁打出來(lái),通背拳很重要的單操摔掌要打出勁來(lái)就主要靠腕的勁,通背拳中有“摔掌主于腕”一說(shuō)。沒(méi)事練練通背拳的活腕還有利于舒筋活血舒指,就像寫(xiě)字把手寫(xiě)抽筋了,起身練練腕,很是舒服的,特別練腕不僅練活還要練勁,練腕的韌勁,把腕的韌勁練出來(lái)打人才狠,勁打的才透,而很多初練通背拳的愛(ài)好者對(duì)手腕的練習(xí)并沒(méi)有特別重視起來(lái),雖然也知道練,沒(méi)事時(shí)也甩巴甩巴手腕,有個(gè)練的意識(shí),但是根本上沒(méi)有重視起來(lái)。

  通背拳練腕主要就是練兩個(gè),一個(gè)抖腕,一個(gè)搖腕,通過(guò)這兩個(gè)把手腕搖活,抖出勁來(lái)。打個(gè)比方,就是通過(guò)活腕訓(xùn)練把自己原本很柔弱的手腕練成堅(jiān)韌的剛軸。把抖腕練好了,在遇上事時(shí)實(shí)戰(zhàn)性是很強(qiáng)的,把手抬起來(lái)一抖把對(duì)手的鼻梁骨打塌是很容易的,這都是有戰(zhàn)例的,這樣的打法可比玩命的用王八拳狂掄對(duì)手省勁多了。搖腕就是以腕當(dāng)車(chē)軸,順時(shí)針逆時(shí)針的反復(fù)搖,由慢到快自己選擇,以舒適為度,可別搖脫環(huán)了就行。

  關(guān)于抖腕,得應(yīng)該特別重視起來(lái),不能松松垮垮的練,不能就沒(méi)事一抖一抖的,不起什么作用。抖腕應(yīng)該帶勁練。比如斬手抖腕,手掌放松的抖兩下而第三下時(shí)要突然握拳一抖,體會(huì)那種由松到緊,由柔入剛的那種感覺(jué),既練摔了又練斬劈了又放松手掌了一舉好幾得。比如撣手抖腕,性質(zhì)跟上個(gè)差不多,只是斬手抖腕是手背向下,而撣手手背向兩側(cè)的,勁力的路子跟斬手抖腕一樣,兩松一緊。

  具體用時(shí)用手背就是撣手,用拳背就是翻背拳,至于到時(shí)是否能靈活運(yùn)用,關(guān)鍵還是看你的勁能不能練出來(lái)。再比如拍掌抖腕,是兩手掌向下的抖,兩手連翻的向下向拍球似的抖,也是放松的抖拍若干次后突然發(fā)力,啪啪啪幾下,有那種就好像把球拍暴的感覺(jué),感覺(jué)奇妙無(wú)窮。

  五行通背拳練法講“縱壑”,操手周身氣血運(yùn)行,澎湃鼓蕩,縱橫捭闔,開(kāi)如氣球脹氣,無(wú)限增大;含如撤氣,無(wú)限縮小。眼望到哪里,身手就似挨到哪里,動(dòng)則渾身無(wú)一處不動(dòng),靜則松空如無(wú)物,所謂身法八種。

  起:如漲船高

  落:如人身突然墜井

  鉆:若磁力相吸,有空即穿

  翻:左右翻轉(zhuǎn),隨勢(shì)而變

  伸:如蚯蚓延頸,化短為長(zhǎng)

  縮:曲欲蜷縮,化長(zhǎng)為短

  開(kāi):松張開(kāi)敞,無(wú)所不包

  含:緊湊收攏,萬(wàn)象收于一處

  雖然是形體在動(dòng),變化要點(diǎn),卻都在于氣血的伸縮開(kāi)合上。

  1.操手時(shí)用意不用拙力;虛中求實(shí);柔中求剛;曲中求直;慢中求快,純?nèi)巫匀弧=驍鄤?禁用拙力;要求勁長(zhǎng)。

  2.練勁不練招,五行通背拳操練,重要是練出勁來(lái),即所謂“空化力”,拳譜上講:不學(xué)空化難為首,說(shuō)明了空化力的重要性。練出勁來(lái)出手便是招,如僅學(xué)招法而無(wú)有勁法,遇敵變則易被人所制。所謂練勁不練招即是指要注重在練勁上。

  3.五行通背拳講,力由脊發(fā),講主宰于背,精于背,發(fā)于背。平時(shí)操手,以背帶動(dòng)手臂;背既是手,手既是背;操手發(fā)手以背抽撤;故將背練活精通,有其重要意義。

  4.周身內(nèi)外相合,氣力合一,一致貫通,要者三關(guān)通順,力由脊發(fā),由肩至肘,由肘抵腕,由腕到手,三關(guān)無(wú)滯,氣與力合,勁達(dá)指尖。

  5.左右同式,無(wú)論拳掌回手勁大,以增加前手質(zhì)量及加速度,鍛煉摟、刨、擄、帶力度,鍛煉用手時(shí)來(lái)去不空。

  練習(xí)通背拳的時(shí)候,好是先找個(gè)專業(yè)的武術(shù)老師來(lái)給你進(jìn)行一定的輔導(dǎo),這樣可以避免你在練習(xí)的過(guò)程中出現(xiàn)一些失誤,所以是非常有必要的,剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候,一定要注意好基本功的,這個(gè)是練習(xí)武術(shù)的基本。

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