拳法之形意拳
形意拳，又稱行意拳、心意六合拳，漢族傳統(tǒng)拳術之一，中國武文化和東方神秘文化的重要組成部分，這是中華武術百花園中的一朵奇葩。
據(jù)傳形意拳為宋代名將抗金英雄岳飛所創(chuàng)，明未清初，山西太谷姬際可，訪名師于陜西終南山，遇異人指教，授予《岳武穆拳譜》朝夕研練，盡得其妙。
中年時期，因參加抗清復明，隱居少林寺 10 年，傳藝于河南馬學禮，安徽曹繼武。姬際可開宗創(chuàng)派以來，歷經(jīng)數(shù)百年、十余代人傳承，已形成了龐大的體系。
現(xiàn)代盛行的形意拳，是由河北深州李洛能從原先家傳的奇門拳中發(fā)展出來的，期間吸收的山西戴氏心意拳的部分內容，并加以定名。
形意拳與太極拳、八卦掌齊名，同屬三大內家拳。
打法多直行直進，與八卦之橫走，太極之中定有顯著之差別.形意拳之短打直進用于戰(zhàn)陣中為適合，無花俏之招法。
長勁亦是快.兩軍交戰(zhàn)，千軍萬馬中，要能有閃轉騰挪之地不易，只有直行直進，走亦打，打亦走.如黃河之決堤。
形意
形意拳拳具有以下特點
①簡潔樸實，其動作大多直來直往，一屈一伸，節(jié)奏鮮明，樸實無華，富于自然之美。
②動作嚴密緊湊，"出手如鋼銼,落手如鉤竿”，“兩肘不離肋，兩手不離心”。發(fā)拳時，擰裹鉆翻，與身法、步法緊密相合，周身上下好象擰繩一樣，毫不松懈。
?、鄢林€(wěn)健，身正，步穩(wěn)，“邁步如行犁，落腳如生根”，要求寬胸實腹，氣沉丹田，剛而不僵，柔而不軟，勁力舒展沉實。
?、芸焖偻暾?，形意拳要求“六合”，即心與意合，意與氣合，氣與力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合。動作強調上法上身，手腳齊到，一發(fā)即至，一寸為先。
拳諺有“起如風,落如箭，打倒還嫌慢”之說。形意拳講究“三節(jié)”、“八要”。三節(jié)是：“梢節(jié)起，中節(jié)隨，根節(jié)催”。
從全身講，頭與上肢為梢節(jié)，軀干為中節(jié)，下肢為根節(jié);上肢以手為梢節(jié)，肘為中節(jié)，肩為根節(jié);下肢則分為胯、膝、足三節(jié)。做到三節(jié)的要求,就能保證周身完整一體，內外合一。
八要是
三頂(頭上頂，有沖天之雄;手外頂，有推山之功;舌上頂，有吞象容)
三扣(肩扣，則力氣到肘;膝胯扣，則全身氣湊;手足指掌扣，則周身力厚)
三圓(胸要圓、背要圓、虎口要圓)、三敏(心要敏，眼要敏，手要敏)
三抱(丹田抱，心意抱,兩肋抱)、三垂(肩下垂，肘下垂，氣下垂)
三曲(臂要曲，腿要曲，腕要曲)、三挺(頸要挺，脊要挺,膝要挺)。
這樣，就可保證身體各部姿勢正確舒展。 形意拳包含著豐富的技擊理論和技術、戰(zhàn)術內容，強調敢打必勝、勇往直前的戰(zhàn)斗意識。
拳諺說：“遇敵有主，臨危不懼”。在戰(zhàn)術思想上，主張快速突然，以我為主，交手時先發(fā)制人，“乘其無備而攻之，出其不意而擊之”，“有意莫帶形，帶形必不贏”。
在攻防技術上，提倡近打快攻，搶占有利位置，“眼要毒，心要奸，腳踏中門襠里鉆”,“進即閃，閃即進，不必遠求”。
形意拳主張頭、肩、肘、手、胯、膝、腳七法并用，處處可發(fā)，“遠了便上手,近了便加肘;遠了用腳踢，近了便加膝”,并且要求虛實結合,知己知人，相機而行,不可拘使成法，做到“拳無拳,意無意，無意之中是真意”,方算上乘功夫。
形意拳的技擊理論有6項原則，即工(巧妙)、順(自然)、勇(果斷)、疾(快速、突然)、狠(不容情)、真(使敵難于逃脫),稱為"六方之妙"。
這6項原則對培養(yǎng)攻防意識，訓練技擊技術具有指導作用。
形意拳注重力量的訓練。第1步功夫是“筑其基,壯其體，使骨體堅如鐵石”,為技術提高打下良好基礎，這稱為“明勁功夫”。
第2步要練“暗勁和化勁功夫”，要求周身完整，剛柔相濟，精神貫注，形神合一，以意導體，以氣發(fā)力。
可見，形意拳對人體各項生理功能要求是相當高的。形意拳動作中正不倚，打法可剛可柔，不同體質的人都可從事鍛煉。
