每當(dāng)家人聚餐的時候,大家總是會吃的多一點,尤其是寶寶們,寶寶的胃是很小的,吃太多的話,是不能及時消化的哦!消化不良的情況是很常見的,大家在吃多的時候,如果不吃一些助于消化的食物的話,胃里面的食物就會很難消化,這樣是很難受的。
大人們消化不良的話還可以自我調(diào)整,如果孩子消化不良的話,大人們就要注意了。孩子們在出現(xiàn)消化不良的時候,晚上就會睡不著覺,而且會一直吵鬧,這樣對于大人來說是很揪心的,所以平時大人們要注意孩子的食量,不要吃的太多了。下面為大家講解一些可以幫助寶寶緩解消化不良的食物。
緩解寶寶消化不良的7種美食
1、蘋果
蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。
蒸蘋果泥的做法:準(zhǔn)備一個蘋果,切對半,去核。入蒸籠蒸10分鐘左右后出鍋,用勺子將內(nèi)部果肉搗爛即可食用。
2、西紅柿
孩子如果出現(xiàn)消化不良的話,大人們可以讓孩子吃一些西紅柿。西紅柿是酸性的食物,可以促進(jìn)食物的消化,幫助胃部快速的消化一些食物。西紅柿里面含有豐富的有機酸和蘋果酸,對于消化的作用是很大的,所以大家可以嘗試一下哦!
西紅柿雞蛋湯的做法:準(zhǔn)備2個西紅柿,2個雞蛋,少量油和鹽。將1個西紅柿用刀切成小丁,另一個打成西紅柿汁。鍋中熱油放西紅柿丁煸炒,炒至西紅柿出紅湯后,倒入開水繼續(xù)用大火煮至湯色變紅。將處理好的西紅柿汁倒入煮開后的番茄湯。再次煮開后將打好的蛋液螺旋倒入,半分鐘后加鹽調(diào)味即可。
3、大麥及大麥芽
大麥和大麥芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等,能夠有效治療消化不良癥狀。
陳皮大麥飲的做法:準(zhǔn)備大麥仁15g,陳皮30g,油和鹽各適量。干凈砂鍋一只,放入適量清水,加入陳皮,煮沸5分鐘。加入大麥仁,小火煮五分鐘左右,關(guān)火,蓋上蓋子燜一會即可。
4、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸,幫助寶寶促進(jìn)消化。
草莓蜂蜜酸奶的做法:準(zhǔn)備酸奶200g,草莓5個,適量蜂蜜。把草莓洗凈切成小塊,加上酸奶攪拌均勻。后在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。
5、番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,可促進(jìn)食物的消化和吸收。
番木瓜木瓜飲的做法:準(zhǔn)備1個番木瓜,1個木瓜。將2種水果一同加入榨汁機,按下榨汁鍵榨成果汁后即可飲用。
6、白菜
白菜含有大量的粗纖維,可促進(jìn)胃腸道蠕動,幫助消化,防止大便干結(jié)。
蒜茸白菜的做法:準(zhǔn)備1斤白菜,蒜、醬油、鹽、雞精各適量。白菜洗凈后切段,蒜頭切碎待用。鍋里放油,稍熱后下蒜末爆香,加入白菜翻炒至熟,加入適量鹽及醬油即可。