喝茶能減肥嗎?這個問題相信很多朋友都想知道，尤其是那種正在減肥或者想通過這種方法減肥的人。不過，喝茶減肥真的有效果嗎?喝哪些茶減肥效果好呢?喝茶減肥有哪些注意事項呢?下面小編就給大家一一解答吧。
目錄
3、喝綠茶能減肥嗎 4、綠茶和紅茶哪種減肥效果好
9、喝茶減肥的注意事項 10、喝茶減肥的誤區(qū)
喝茶可以減肥嗎
喝茶，既補充水分和必要的營養(yǎng)物質，又利于體內(nèi)脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。但喝茶后可能產(chǎn)生較強的饑餓感，此時需要控制食欲，選用低能量高容積的蔬菜充饑。如果飲茶后胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。目前還沒有發(fā)現(xiàn)綠茶、紅茶或花茶在減肥作用上的差異，故在減肥過程中，選用哪種茶葉，并不是問題的關鍵。
1、荷葉茶：瘦身良藥
推薦指數(shù)：★★
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根(藕)和葉有利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身，有一些小竅門，能夠增加減肥效果。
喝法：取適量荷葉茶，用開水沖泡，每天喝三四次。
2、茉莉花茶：減肥美容兩不誤
推薦指數(shù)：★★★
茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，潤澤膚色，對于月經(jīng)失調(diào)有相當療效。香氣可以增強機體應付復雜環(huán)境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。
喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多沖泡幾次。
3、普洱茶：低卡路里
推薦指數(shù)：★★★★
普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為有效也是健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化。
