喝茶能減肥嗎 喝茶減肥的注意事項及誤區(qū)(5)

　　7、虛肉過多喝杜仲茶

　　杜仲茶可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老的作用。每餐半小時后飲用，每天堅持喝1.5升左右，要長期堅持才有效果。

　　第一泡一定要用剛燒開的水沖泡，這樣能使杜仲茶藥性成分有效釋放。每天飯前半小時飲用，飯后要隔開一小時再飲用。注意空腹飲用，尤其是臨睡前喝一杯濃杜仲茶效果特好。杜仲茶一天用量需10克，可分兩次用，也可一次就用10克，具體沖飲應這樣做：每天臨睡前泡一杯杜仲茶，量可用10克也可5克，初飲先少量飲用，等身體慢慢適應后，再循序漸進加量，以不起夜為好;早上起來后續(xù)加熱水空腹飲用，白天可以繼續(xù)沖飲昨晚的這杯杜仲茶，喝到?jīng)]有味道再換。如此循復飲用便可。

　　8、食肉者喝山楂茶

　　山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。中醫(yī)認為，山楂中含有的酸性物質(zhì)可以消除油性食物的油脂，促進食物吸收!可健脾消積，對減肥有利。山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸，黃酮類、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。山楂中果膠含量居所有水果之首，達6.4%。果膠有防輻射作用，可以從體內(nèi)帶走一半的放射性元素(如鍶、鈷、鈀等)。有機酸能保持山楂中的維生素C在加熱情況下不被破壞。

　　干山楂片30g，金銀花10g，杭白菊10g，蜂蜜少許，水適量。將干山楂片、干金銀花、干杭白菊用清水洗凈。鍋內(nèi)加2000ml冷水，放入山楂片、金銀花、菊花。大火煮開后，轉(zhuǎn)中小火燜煮30分鐘。期間不時用勺子攪拌一下，避免粘住鍋底。濾渣放涼，再加入適量蜂蜜即可飲用;也可以加入1-2顆烏梅增加更豐富的口感。

　　9、節(jié)食便秘喝決明子茶

　　腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。喝決明子茶可以清肝明目、防止視力模糊、降血壓、降血脂、減少膽固醇等，對于防治冠心病、高血壓都有不錯的療效;而且決明子富含維生素A及鋅，可防治夜盲癥以及避免小兒缺鋅。此外，決明子茶潤腸通便的功能也能解決現(xiàn)代人腸胃及便秘的問題，可以治療大便燥結(jié)，幫助順利排便。

　　決明子茶的泡法十分簡單，只要用15～20克決明子用熱開水沖泡即可，也可依個人喜好放入適量的糖，當茶飲用，每日數(shù)次，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。不過，決明子性微寒，容易拉肚子、腹瀉、胃痛的人，不宜飲用此茶。