烏龍茶能減肥嗎 如何飲用烏龍茶可以減肥(2)

  烏龍茶中含有大量的茶多酚,可以提高脂肪分解酶的作用,降低血液中的膽固醇含量,有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用,尤其是減肥效果更好,據(jù)說喝烏龍茶能讓一個(gè)人的體重在半年內(nèi)下降36公斤,并且成功地?cái)[脫了“三高”(高血壓、高血糖和高血脂)的糾纏。

  經(jīng)常喝烏龍茶的人,身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比不喝烏龍茶的人低。而且,女人減肥的效果比男人顯著。

  這是因?yàn)闉觚埐柰t茶及綠茶相比,除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收以外,還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加,促進(jìn)脂肪燃燒,尤其是減少腹部脂肪的堆積。

  食材主料

  烏龍茶葉。

  烏龍茶減肥方法

  天喝1公斤的烏龍茶水,就能有效抑制膽固醇,促進(jìn)基礎(chǔ)代謝與熱量消耗,并有助于釋放壓力。喝烏龍茶不但好處多,而且冬夏皆宜。

  用餐時(shí)飲用好

  用餐搭配烏龍茶,有助于去除食物的油膩。并能增添飽腹感,抑制食欲,避免你吃進(jìn)太多的東西,所以用餐時(shí)是喝烏龍茶好的時(shí)機(jī)。

  每天餐前喝一杯烏龍茶

  一個(gè)月可以減肥3公斤。烏龍茶要用90度以上的開水浸泡,要熱飲,并且在一個(gè)小時(shí)內(nèi)要喝完,減肥效果佳。

  烏龍茶的泡法

  茶葉的用量

  沖泡烏龍茶,茶水比例為 1 :18 。

  泡茶水溫

  要求水沸立即沖泡,水溫為100 度,水溫高,茶汁浸出率高,茶味濃、香氣高,更能品飲出烏龍茶特有的韻味。

  沖泡的時(shí)間和次數(shù)

  烏龍茶較耐泡,一般泡飲 5 次~ 6 次,仍然余香猶存。泡的時(shí)間要由短到長,第一次沖泡,時(shí)間短些,約 2 分鐘,隨沖泡次數(shù)增加,泡的時(shí)間相對延長。使每次茶湯濃度基本一致,便于品飲欣賞。

  沖泡前先用開水將茶具(茶壺、茶杯、茶盤)淋洗一遍。

  以保持茶具潔凈,又利于提高茶具本身的溫度。當(dāng)壺中置茶以后,沸水沿壺內(nèi)壁緩緩沖入,在水漫過茶葉時(shí),便立即將水倒出,稱之為 “ 洗茶 ” ,洗去茶葉中的浮塵和泡沫,便于品其真味。洗茶后即第二次沖入沸水,水量以溢出壺蓋沿為宜,蓋上壺蓋。

  沖水的方法

  應(yīng)由高到低,且在整個(gè)泡飲過程中需經(jīng)常用沸水淋洗壺身,以保持壺內(nèi)水溫,充分泡出茶葉的香味。

  結(jié)語:通過上文的描述,想必大家對于烏龍茶是否能減肥有了一個(gè)了解了吧,烏龍茶中含有融化油脂的物質(zhì),我們常喝烏龍茶不但可以減肥,而且還可以幫助我們調(diào)節(jié)身體健康,給我們一個(gè)健康少病的身體哦。

延伸閱讀:

烏龍茶的功效 烏龍茶的功效與作用 烏龍茶能減肥嗎 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...