養(yǎng)生午班車 飯后這樣喝茶告別秋膘

  秋季本來是個怡人的季節(jié),秋高氣爽,不冷不熱。但是經(jīng)過了一個苦夏以后,我們的身體到了秋季就開始慢慢地發(fā)福起來。如果我們在秋季發(fā)胖了,民間又稱為長了秋膘。秋膘和秋乏、秋燥一樣,都屬于秋季的三大煩惱。那我們應(yīng)該如何告別秋膘,擁有健康迷人的身材呢?今天小編教給大家?guī)讉€減肥的小妙招。

  上了一天的班總是覺得疲憊不堪,下班以后又打起精神,約上三五好友,開始胡吃海喝。結(jié)果就是秋季過了,工作成績沒多大的進(jìn)展,但是身體就像吹了氣球一樣,發(fā)福發(fā)胖了。要想告別長秋膘的煩惱,除了要合理健康的飲食外,我們平時還要加強鍛煉。除此之外,我們可以在午后喝幾杯消脂的茶,不僅可以緩解秋乏,還可以讓我們輕松享“瘦”。

  茶道文化在我國可謂是歷史悠久,距今已有將近五千年的歷史。俗話說,開門七件事,柴米油鹽醬醋茶。茶雖然是排在后一位的,但是無論是文人墨客還是平民百姓,我們都愛喝茶愛品茶。喝茶不僅可以養(yǎng)生,還可以幫助我們美容減肥。

  唐代的《本草拾遺》里是這樣形容茶葉的,“茶久食令人瘦,去人脂”。為什么茶葉會有去脂減肥的作用呢?因為茶葉中含有類黃酮和生物堿等成分,這些物質(zhì)有很強的減脂作用。另外,茶葉中的咖啡堿、葉酸和泛酸等物質(zhì)也可以促進(jìn)脂肪的代謝。

  那我們秋季如何飲茶減肥呢?小編建議各位可以在吃完午飯半個小時以后喝上一杯茶,因為午飯是一日三餐中能量攝入多的一頓。飯后喝杯茶,不僅可以減掉秋膘,還能緩解秋乏,讓我們充滿精力應(yīng)對下午的工作。那么,我們應(yīng)該喝什么茶才能達(dá)到減肥的效果呢?

  一、喝什么茶

  1、玫瑰蜜棗茶

  玫瑰蜜棗茶的做法非常簡單,我們只要在泡玫瑰花茶時放上幾顆紅棗和適量的蜂蜜就可以了。玫瑰蜜棗茶不僅口味甘甜,還具有清脂美容的效果。

  玫瑰具有疏肝解郁的作用,能夠保護(hù)我們的肝臟,促進(jìn)身體的代謝,還有明顯的去脂效果。而紅棗中含有大量的纖維素,經(jīng)常飲用這款茶不僅可以清除身體內(nèi)的宿便,還能維持正常的新陳代謝功能。尤其對于女性來說,經(jīng)常喝玫瑰蜜棗茶還可以讓肌膚看起來更細(xì)嫩。

  2、綠茶

  綠茶是大家生活中常見的一種茶飲,一年四季都可以飲用。綠茶含有芳香族化合物,能夠幫助身體溶解脂肪,還有解除油膩的功效。如果你中午吃得過飽過膩,飯后喝杯綠茶可是個不錯的選擇。

  另外,綠茶含有豐富的維生素B1、咖啡因和維生素C,能夠促進(jìn)胃液的分泌,幫助人體消化和消脂。綠茶中所含有的兒茶素具有抗氧化、清除自由基的作用,能夠減少脂肪細(xì)胞的堆積,以此可以達(dá)到瘦身的目的。

  綠茶還有一個廣為人知的功效,就是抗輻射。上班族面對了一上午的電腦,可以選擇在午后喝一杯綠茶,這樣能夠減少電腦輻射對身體的傷害。

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