茶要泡對、喝對才養(yǎng)生
泡茶要控制好茶水比例，不能太濃，淡茶益于養(yǎng)生。
1、沖泡綠茶時，水溫以80℃為宜，2~3分鐘就好，3克綠茶沖水150毫升，濃淡適中。
2、黃茶、白茶的沖泡方法與綠茶相似。而紅茶好用沸水沖，還要多泡一會，以5分鐘為宜，有助于紅茶內(nèi)黃酮類保健物質(zhì)的溶出，香氣更濃，保健效果也更好。
3、烏龍茶也喜歡沸水，泡茶用量相對較多，以紫砂壺為例，需要半壺茶半壺水，可沖泡5~6次。
4、以普洱茶為代表的黑茶需要洗茶，第一次沖泡前，要用開水浸泡10秒，倒掉后再正式?jīng)_泡，這樣做可以濾去雜質(zhì)，讓茶味更香醇。
一天三杯茶合適
人一天喝3杯茶合適。第一杯是早茶，適合早飯后9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，早茶宜選花茶。
第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1點到3點飲用好。午茶可以適當濃一些，綠茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，為合適。
第三杯是晚茶，適合晚飯后6點到7點喝，紅茶有降血脂、助消化的功效,是晚茶的佳之選。
飯后1小時再喝茶
喝綠茶時，好現(xiàn)泡現(xiàn)喝，如果溫度過高或時間過久，茶湯就會變黃，芳香也會揮發(fā)殆盡。即使現(xiàn)喝，也要等水溫不燙后再喝。
喝茶好在餐后半小時至1小時后再喝。飯后直接喝茶，會妨礙人體對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收。
睡前也要少喝茶，以免失眠。喝茶后別嚼茶渣，可能含有微量的鉛、鎘等重金屬元素以及不溶水性農(nóng)藥，有潛在風(fēng)險。
結(jié)語：這個世上沒有一個能容忍自己變老、變丑的女人，特別是看到同齡人比自己光彩照人時讓人備受挫折。其實女人不想變老，主要就是要調(diào)養(yǎng)好身體，而喝茶就是能幫你快速達到這個目的的一種手段。多喝小編為您整理出來的這些茶飲，你就是下一個女神!
