長期無節(jié)制的飲酒會導(dǎo)致身體受酒精慢性的中毒,嚴(yán)重影響了正常的生活。因此飲酒的人為了自己的身體健康就應(yīng)該選擇戒酒,但往往都以失敗而告終,那么戒酒失敗的原因有哪些呢?哪些人不能喝酒呢?什么樣的戒酒方法有效呢?今天就為大家一一的介紹。
相信很多的飲酒者都試過各種各樣的戒酒方法,但都沒有成功,那么今天小編就分享幾種戒酒小技巧來幫助大家快速戒掉喝酒的習(xí)慣。
戒酒方法
離酒遠(yuǎn)點(diǎn)
這句話大家一聽就明白了,既然喝酒上癮,先做的離酒遠(yuǎn)點(diǎn)。首先自己家里不放酒,在你的家里任何地方都不要放酒。
其次,不參加聚會或者宴席等活動,這個(gè)有時(shí)候身不由己,自己要克制自己,不要因?yàn)榕笥岩缓俺燥埡染凭腿?,學(xué)會推辭。
循序漸進(jìn)戒酒
戒酒和戒煙一樣,一旦你有了酒癮,就不要一下子的滴酒不沾,要選擇有計(jì)劃的戒酒,切忌選擇一次性的快速戒掉,以免身體出現(xiàn)成癮的癥狀。
比如每天喝一斤就的朋友,你可以每天減少半兩,這樣的話20天循序漸進(jìn)的減少喝酒量,不僅能遠(yuǎn)離酒精,還不會出現(xiàn)一下子戒酒引起的不良反應(yīng)。
以茶代酒
一下子時(shí)間長不喝酒對有酒癮的朋友會出現(xiàn)急躁,食欲不振,失眠等癥狀,所以建議平時(shí)要多喝茶,特別是推辭不掉的聚會或者宴會上,要多喝幾杯茶,把肚子先充實(shí)一下,不僅能夠減少喝酒,還能夠避免戒酒的不良反映。
借助藥物
由于飲酒是一種成癮行為,需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過來。有時(shí)候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。但是市面上很多解酒藥物都不可靠,購買需謹(jǐn)慎。
眾人幫助
端正戒酒的態(tài)度后,和家人朋友說清楚,讓他們監(jiān)督你,不讓你喝酒,不要讓朋友強(qiáng)行的勸酒,在聚會和宴會上不讓你喝酒,這樣才能幫助你成功的戒酒。
飲食習(xí)慣
好多吃富含B族維生素的食物,如燕麥、全麥面包、動物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。
如果習(xí)慣,不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥,因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低,喝酒很容易醉酒,早晨喝點(diǎn)燕麥粥,能夠幫助降低中午喝酒的欲望。
同時(shí),粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。需要注意的是,B族維生素不會貯藏于體內(nèi),多余的會完全排出體外,因此,戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。
吃什么解酒
一、水果解酒
選取鮮橙、楊梅、甘蔗、生梨子等新鮮水果(選擇原則是至少一種味酸,一種味甜),用榨汁機(jī)炸成果汁后服用,效果為顯著,而且可以改善過度飲酒的人次日皮膚油膩或起皮屑的癥狀。
對深度醉酒者、可用干凈雞毛一支輕輕摩擦其喉嚨或用手捏其喉嚨,使其嘔吐殘留在胃中的酒液,然后服用效果更好。