7.吸煙者大多手腳冰涼
吸煙阻礙人體血液循環(huán)順暢運(yùn)行，讓手腳供血不足，所以吸煙者容易手腳冰涼，手指和腳趾也更容易發(fā)生凍瘡。
8.香煙+口服避孕藥=心臟病
英國(guó)新研究發(fā)現(xiàn)，吸煙女性同時(shí)服用避孕藥，會(huì)導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)等心腦血管疾病幾率增加10倍。其原因是，吸煙會(huì)增加血黏度，更易導(dǎo)致血栓;而避孕藥也會(huì)使血液變稠。“吸煙+避孕藥”雙重作用，使發(fā)病率又增1倍。
9.吸煙降低藥效
吸煙會(huì)影響肝臟酶處理藥物的效果，因此吸煙者有時(shí)需要加大藥量才能產(chǎn)生相同的藥效。而戒煙之后，某些藥物的用藥量會(huì)隨之下降。
10.近有研究表明，吸煙還會(huì)引起人的智商下降
以色列某醫(yī)藥中心的博士及其研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，一天吸煙20支甚至更多的年輕人平均智商比不吸煙者低7.5點(diǎn)。
在美國(guó)某雜志上發(fā)表的一篇論文中，研究人員介紹，作為研究對(duì)象的20211名新兵均無(wú)嚴(yán)重生理健康問(wèn)題，28%每天吸煙1支以上，大約3%自稱(chēng)曾經(jīng)吸煙，68%從未吸煙。
1)你會(huì)在20分鐘內(nèi)感覺(jué)到效果
當(dāng)然，除非你拿起另外一根煙，你的血壓和心率會(huì)在20分鐘內(nèi)下降。根據(jù)這項(xiàng)英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志發(fā)布的研究，在30分鐘后，心率將恢復(fù)到完全正常水平。
2)三天后你會(huì)呼吸得更容易
吸煙者的咳嗽可能有點(diǎn)緩解，在第一個(gè)48小時(shí)，你的身體開(kāi)始清除粘液和其它隨著煙霧進(jìn)入你肺部的碎片。你的支氣管也會(huì)開(kāi)始放松，讓呼吸更容易一些。
3)你也會(huì)開(kāi)始感到更加清醒
你血液中的氧氣增加，血液循環(huán)會(huì)有很多明顯的好處，比如更好更光滑的皮膚。你的工作效率可能會(huì)增加，因?yàn)槟銜?huì)覺(jué)得不太累，有更好的注意力。經(jīng)過(guò)2到12周，身體的活動(dòng)會(huì)更容易。
4)你會(huì)感到幸?？鞓?lè)
吸煙可能是你想釋放壓力，所以這可能很難相信。但科學(xué)說(shuō)，當(dāng)你戒煙后，你卻會(huì)有更好的精神狀態(tài)。來(lái)自大學(xué)對(duì)236名男女的研究發(fā)現(xiàn)戒煙大大改善了他們的情緒。在2周，8周，16周和28周檢查后發(fā)現(xiàn)，那些戒煙是聰明的。
“人們往往認(rèn)為吸煙是因?yàn)樗哂锌挂钟舻墓δ?，如果他們戒煙后可能?huì)導(dǎo)致抑郁，”研究作者說(shuō)。但令人驚訝的是，當(dāng)你測(cè)量吸煙者的情緒時(shí)，即使他們已經(jīng)成功戒煙了一點(diǎn)點(diǎn)，但他們已經(jīng)減少了抑郁癥狀。
5)每年您將節(jié)省數(shù)千英鎊
好吧，這不是你身上發(fā)生的事。但想象一下，你可以用那筆錢(qián)改變你的健康。使用13英鎊作為一天內(nèi)的吸煙平均數(shù)，你會(huì)每月節(jié)省141英鎊和一年1696英鎊。
只要想你能用那筆錢(qián)做什么有益于你的身體，能吃出健康來(lái)就可以了。健康飲食和健身，可能性是無(wú)窮無(wú)盡的。
結(jié)語(yǔ)：吸煙的危害比我們想象中的還要恐怖，不僅傷害了自己，還傷害了家人。本文主要講解了戒煙技巧及戒煙后的身體癥狀，相信大家都能明白戒煙的好處了，后祝愿每一位吸煙者都能戒煙成功，并且擁有健康的體質(zhì)。
