我們的都知道夏季是一個(gè)需要消暑降溫的季節(jié),那么在夏季的時(shí)候我們應(yīng)該如何降暑呢?其實(shí)除了冷飲可以達(dá)到效果,一些降暑涼茶也可以降暑的,但是要了解一定的喝茶禁忌及喝茶的誤區(qū),才能更好的在夏天降暑。
夏太的氣溫很高,空氣比較悶熱,容易讓人沒有胃口,很多人都喜歡吃生冷的食物來降暑,其實(shí)這樣對(duì)身體不好,下面就介紹一些降暑涼茶,來幫助大家在夏季降暑。
這些茶適合夏天降暑
百花涼茶
取野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,洗凈后用開水沖泡,加蓋泡10分鐘,涼后即可飲用。
此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用。若是虛寒體質(zhì)且脾胃虛弱的人好不要飲用,否則會(huì)引起腹瀉。
柴胡甘草茶
柴胡、甘草各取3克左右。柴胡可以疏肝解熱、鎮(zhèn)痛消炎,而甘草則有助于清熱解毒、益氣生津,很適合人們?cè)谙募撅嬘谩?/p>
荷葉絲瓜茶
分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克,洗凈后放入鍋中,加水煎成藥汁,濾去沉渣,然后加入適量白糖、20克銀耳,加入開水沖泡,涼后即可飲用。
菊花茶飲
菊花、薄荷各3克。菊花具平肝明目、解熱養(yǎng)陰功效,薄荷疏肝解郁、清利頭目。
烏梅解暑湯
取4顆烏梅,白糖適量,加入1000毫升水,煮20分鐘,涼后即可飲用。此茶可生津開胃。
藿香解暑茶
分別將10克藿香葉、香薷葉以及薄荷葉放入鍋中,加入適量的水,水可以淹沒原料即可,然后加蓋煮10分鐘左右,涼后即可飲用。
這種涼茶可健胃、祛暑濕,尤其適用于脾胃虛寒、腸胃功能較差的人飲用。
降火茶
決明子茶
決明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香,味道較苦,對(duì)于肝火大的人,是個(gè)降火的良方,主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子,直接泡茶飲用,直至茶水無色。
現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為,決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分,具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
蜜糖紅茶
沖泡紅茶,再根據(jù)個(gè)人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次,能溫中養(yǎng)胃、護(hù)肝驅(qū)寒,適合肝火旺,脾胃功能不佳者。
枸杞茶
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素,維生素B1、維生素C等,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用??梢耘莶栾嬘?,還會(huì)緩解眼睛疲勞和酸澀。