戒酒好方法 教你一個(gè)戒酒的好方法

  在生活中,很多男人都有嗜酒的習(xí)慣,那么,你知道喝酒的危害有哪些嗎?其實(shí),喝酒時(shí)間長了身體會(huì)出現(xiàn)很多問題,你知道快戒酒的方法有哪些嗎?下面我們一起來看看戒酒好的方法有哪些吧!

  快戒酒的方法

  長期無節(jié)制過量的飲酒會(huì)引起中暑神經(jīng)系統(tǒng)的慢性中毒,嚴(yán)重影響自己的生活。酒精中毒就是對(duì)酒精的依賴癥,會(huì)損傷神經(jīng)系統(tǒng)及大腦,過量的飲酒還會(huì)引起各種疾病,所以飲酒的人為了自己的身體健康應(yīng)該選擇戒酒,下面有幾種戒酒的方法在這里分享一下。

  1、戒酒首先讓從思想上讓嗜酒者得到認(rèn)知,可以從一些視頻,文章和圖片等一些媒體方式上真正的了解到飲酒的危害,這樣讓嗜酒者自覺地端正態(tài)度,糾正自己的飲酒行為主動(dòng)的進(jìn)行戒酒。

  2、用藥物輔助戒酒,利用戒酒的藥物可以使在想喝酒的時(shí)候一喝酒會(huì)對(duì)就有一種條件反射的厭惡感,這樣一接觸就就會(huì)厭惡慢慢的就會(huì)戒掉酒癮。

  3、戒酒是個(gè)慢慢的過程,不可能一次戒掉,嗜酒者可以選擇通過一點(diǎn)一點(diǎn)的減少飲酒次數(shù),并較少每次的飲酒量,這樣一點(diǎn)一點(diǎn)的有計(jì)劃的慢慢的就會(huì)把酒戒掉。及時(shí)喝酒也喝不多,適當(dāng)?shù)纳倭匡嬀茖?duì)身體也是有點(diǎn)好處的。

  4、在飲食上輔助戒酒,在飲食上要吃清淡的食物,多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的蔬菜水果等營養(yǎng)食物,如胡蘿卜,西紅柿,小米粥及豆制品。也可以做些嗜酒者喜歡吃的清淡一些的飯菜,這樣讓嗜酒者吃飽飽的可以有效的幫助戒酒。

  5、嗜酒者戒酒的過程需要家庭的幫助,關(guān)懷與鼓勵(lì),不能過度責(zé)怪嗜酒者使其產(chǎn)生自卑或低落心理,給與戒酒者關(guān)懷與鼓勵(lì),讓戒酒者有足夠的信心和決心,終成功戒掉酒癮。

  6、戒酒可以讓打算戒酒的人自己組到一起組成一個(gè)戒酒的組織,在這個(gè)組織里互相的監(jiān)督互相的督促,相互約束相互幫助共同完成戒酒。

  酒癮的形成原因

  以我研究酒精依賴癥三十年的經(jīng)驗(yàn),認(rèn)為形成酒癮主要有三個(gè)方面的原因。

  1、生物遺傳因素

  某些酒精依賴癥的形成,與遺傳因素關(guān)系密切。例如父親嗜酒,其男性下一代形成酒精依賴的幾率是一般男性居民的五倍。

  2、身體心理因素

  酒濫用與身體心理的關(guān)系十分密切。飲酒者首先往往是為了解除內(nèi)疚感和焦慮,借酒澆愁麻醉自己久而久之而形成酒癮;還有許多人都認(rèn)為酒精是良好的鎮(zhèn)靜劑,大量飲酒可增加自尊,使男性覺得男子漢氣概更濃,女性更具女人味,結(jié)果形成了酒癮。

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