做法:材料用開水沖飲。
功效:能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神,尤宜晚間服。
枸杞紅棗茶
作法:冷水煮開,再加入紅棗、枸杞,煮大約5分鐘,加入冰糖,煮至溶化即可。
功效:枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目,潤肺止渴,進(jìn)而使人面色紅潤。
減少酒精和咖啡攝入
盡量減少酒精和咖啡攝入。酒精和咖啡因是囤積毒素的罪魁禍?zhǔn)字?,阻礙肝臟的正常運(yùn)作。減少酒精和含咖啡因飲料的攝入量可以起到清肝的作用。應(yīng)該喝不含酒精和咖啡因的飲料來幫助肝臟得到新生,排除毒素,保持正常的運(yùn)作。
多喝水
每天喝兩升水可以幫助身體的肝臟排毒,體內(nèi)有充足的水分多細(xì)胞的再生也有幫助,可以促進(jìn)肝臟過濾毒素,增強(qiáng)身體活力。
添加檸檬汁
每天在你喝的水里加一些檸檬汁。檸檬汁可以刺激肝臟分泌更多的膽汁,來排出毒素。而且還會(huì)阻止膽石的形成,助消化,改善肝臟功能。
多吃蔬菜
有些蔬菜含有一些營養(yǎng)成分 比如β-胡蘿卜素可以促進(jìn)肝臟細(xì)胞再生,幫助肝臟排毒。深色蔬菜葉比如菠菜可以促進(jìn)細(xì)胞再生;甜菜可以膽管不受毒素的傷害。每天要吃5種蔬菜,包括那些含有護(hù)肝的營養(yǎng)成分的蔬菜。
護(hù)肝的蔬菜包括:蒲公英葉,苦瓜,芝麻菜,芥菜,菊苣,菠菜。
增加大蒜的攝入量
大蒜含有硫化物可以激活肝酶,它可以排除毒素。大蒜還含有蒜素和硒這兩種營養(yǎng)成分可以保護(hù)肝臟在排毒的過程中免受毒素的傷害。
如果你不喜歡大蒜因?yàn)槟闶俏恚憧梢栽诮】凳称返曩徺I大蒜補(bǔ)品。
總結(jié):本文為大家介紹了一些清肝明目枸杞茶的泡法,相信大家看完之后對這類的茶都有了些了解。此外,文中還簡單介紹了一些護(hù)肝的方法,供大家參考。感興趣的朋友可以嘗試泡一下這些茶,護(hù)肝明目。