首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。
芹菜
有保護(hù)血管和降低血壓的功效，且有鎮(zhèn)靜作用。常食芹菜炒肉絲，既能防治高血壓，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
洋蔥
有降血脂、預(yù)防血栓形成的功效;常食亦能使血壓有所下降。
蔥
能減少膽固醇在血管壁上的積累。常食蔥煮豆腐，有協(xié)同降低血壓作用。
韭菜
韭菜是日常生活當(dāng)中常見(jiàn)的蔬菜，它可以降低膽固醇、甘油三脂。用韭菜和瘦肉來(lái)煮湯，經(jīng)常吃有降血壓的作用。
海帶
海帶能防止脂肪在動(dòng)脈壁上沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。
菠菜
菠菜當(dāng)中含蛋白質(zhì)、纖維素、蔗糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它可以幫助治療高血壓和糖尿病，對(duì)人體有益。
綠豆
適量裝入豬的苦膽內(nèi)，陰干研粉，每次一錢(qián)半至二錢(qián)，一日2次，有降血壓的作用，適用于頭暈，頭痛、高血壓。
總結(jié)：有三高的人很多，其實(shí)高血壓人群是占到大比例的。如果你也有高血壓的困擾，那么文章里面提到的這些茶飲，記得要多喝一些哦。你可以交替著喝，這樣不會(huì)覺(jué)得厭煩。另外降血壓的食物也要多吃，效果會(huì)更加明顯。
