喝茶的好處 每天一杯茶竟對身體有這些好處

  茶是很多人都喜歡喝的日常飲品,大家在喝茶的時候,都會覺得口齒留香,那么,經(jīng)常喝茶,你知道喝茶的好處嗎?如果你也喜歡喝茶,并且對于喝茶的好處一物所知的話,那就不要錯過本期的文章,本篇文章將會為您講喝茶的好處。

茶是很多人都喜歡喝的日常飲品

  喝茶的好處

  茶葉中的營養(yǎng)成分非常多,根據(jù)研究,大概有三百多種營養(yǎng)元素,而且茶葉中含有的蛋白質(zhì)、脂肪、以及十多種的維生素,都是我們身體所需要的維生素,比如維生素A、B族維生素、維生素C、維生素P等,還有茶多酚、茶堿、粗纖維、葉綠素、咖啡堿等。

  那么,日常生活中,喝茶是不少人都非常喜歡的,究竟喝茶有什么好處呢?這個很多人可能都不是特別的清楚,那么,如果你平時也喜歡喝茶,卻不知道茶的好處,就不要錯過本篇文章,下面我們就一起來了解一下,喝茶都有哪些好處?

  1、 茶能讓人足量飲水

  在我看來,茶對人大的好處就是,一種健康的喝水方式。中國居民膳食指南建議,沒人每天應(yīng)該喝水1500-1700mL,有人就會覺得水沒味兒,喝多了反胃,所以不愛喝。

  茶就不一樣了,不管什么季節(jié)不管什么口味,總歸是在水里加了點味道,并且喝茶就是一件陶冶情操的事情,沒了足量喝水的任務(wù)感。

  2、 對牙齒骨骼的益處

  茶葉是含氟較多的,而人體是需要適量氟的。氟不僅有利于鈣在骨骼上的鈣化,還有利于牙齒健康。

  氟化鈣是硬度高耐腐蝕的,在牙齒表面有一層氟化鈣會有效預(yù)防齲齒。當(dāng)然,要根據(jù)實際情況,在高含氟地區(qū)擔(dān)心的就是牙齒鈣化不完整的氟斑牙了。

茶多酚是一種茶葉中多酚類物質(zhì)的總稱

  3、 茶多酚抗氧化

  茶多酚是一種茶葉中多酚類物質(zhì)的總稱,具有較強的抗氧化作用,研究數(shù)據(jù)表明,茶多酚對癌癥、抗衰老、抗輻射都有積極的作用。

  當(dāng)然,考慮到劑量的問題,喝茶可能不太容易達(dá)到有效劑量,但總歸是好東西,至少喝到體內(nèi)其消除自由基的能力還是會發(fā)揮一點的。

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