綠茶應(yīng)該是沒有人不愛喝的吧?綠茶的味道很清爽，而且它的功效十分的強大，是一種美味又健康的飲品。對養(yǎng)生比較有興趣的人，應(yīng)該養(yǎng)成每天喝綠茶的習(xí)慣。綠茶的泡法有很多，假如你還不知道正確的泡法，那么就請繼續(xù)看下面的文章吧!
預(yù)防老年癡呆癥
喝綠茶對于預(yù)防老年癡呆具有很好的效果，因為綠茶中有很多的化合物，可以達(dá)到保護大腦的效果，讓大腦更加有活力，保持年輕的狀態(tài)。不少人在上了年紀(jì)之后都會有老年癡呆的情況，給自己和家人帶來負(fù)擔(dān)，不妨在平時多喝綠茶來起到預(yù)防的作用吧。
增加骨密度
喝綠茶還能夠增加我們的骨密度，因為綠茶可以讓我們的骨骼更加強韌，幫助鈣質(zhì)更好的吸收。這樣我們就不容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或者是骨折的問題，能夠保持骨骼的健康。建議中老年人應(yīng)該多喝綠茶，并且注意補鈣，讓自己的骨骼更加強健。
促進牙齒健康
喝綠茶對于牙齒也是很好的，不少人都有口臭的問題，綠茶的清新香味可以有效的解決口臭問題。另外如果口腔中有細(xì)菌，綠茶也能夠幫助起到抑菌的效果。另外很多人愛喝果汁以及一些汽水，其實都不如喝綠茶，因為只有綠茶不會傷害到牙齒。
緩解炎癥
綠茶抗炎癥的效果可以說是非常好的。我們要知道綠茶能夠幫助我們消除身體中的一些炎癥，特別是對于患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的朋友，可以適當(dāng)?shù)娘嬘镁G茶，它能夠幫助我們緩解和預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎;并且綠茶對我們的皮膚有很好的功效。
預(yù)防糖尿病
由于II型糖尿病對我們的社會來說是一個問題，它正在成為一種流行病。綠茶的另一個好處是它能夠抑制糖尿病的發(fā)作。綠茶能夠提高體內(nèi)胰島素的敏感性，降低血糖水平。綠茶EGCG和茶黃素中的化合物能夠增加胰島素活性，同時促進新陳代謝并阻止葡萄糖的吸收。研究表明，每天喝大量綠茶的人患II型糖尿病的風(fēng)險降低42%。
預(yù)防糖尿病
由于動脈自然硬化，我們的心臟隨著年齡的增長而變得更加危險，脂肪和膽固醇以及血小板將在動脈壁中積聚。當(dāng)發(fā)生這種情況時，它們會阻塞動脈，這就是人們心臟病發(fā)作和中風(fēng)的原因。有一項針對倉鼠的研究表明，綠茶可以抑制動脈的硬化和增厚。建議的用法是每天喝三到四杯，以降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險。綠茶還可以降低膽固醇和甘油三酯，從而使動脈通道保持清潔。
