綠茶是一種很常見(jiàn)的茶類(lèi)，很多人都喜歡，在平時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┚G茶可以為我們的身體帶來(lái)很多的好處，它本身具有多種功效。生活中關(guān)于綠茶的泡法有很多，不知道大家是否都了解呢?其實(shí)飲用綠茶是有一些禁忌的，感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
綠茶瘦身減脂
想要減肥的朋友在平時(shí)可以多喝一點(diǎn)綠茶，我們應(yīng)該知道，綠茶本身含有豐富的茶堿及咖啡因，我們應(yīng)該知道這些物質(zhì)對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常好的，它可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，能夠幫助我們減少脂肪的堆積，因此達(dá)到減肥功效。
綠茶防齲齒、清口臭
綠茶在預(yù)防口腔疾病和清心口氣方面有不錯(cuò)的功效，綠茶會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗械姆?，并且綠茶中的兒茶素可以抑制生齲菌作用，這樣可以幫助我們減少口腔內(nèi)的細(xì)菌。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能夠防治細(xì)菌滋生，減少口臭。
綠茶抗衰老
綠茶抗衰老的效果可以說(shuō)是非常好的了。它含有豐富的抗氧化劑，人體新陳代謝的過(guò)程，如果過(guò)氧化，那么就會(huì)產(chǎn)生很多的自由基因，容易老化，也會(huì)導(dǎo)致我們的 細(xì)胞受損。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，可以抵抗自由基因。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
綠茶降血脂
對(duì)人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類(lèi)，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。
綠茶抗菌
研究顯示，綠茶中兒茶素對(duì)引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時(shí)又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。有研究表明茶多酚能清除機(jī)體內(nèi)過(guò)多的有害自由基，能夠再生人體內(nèi)的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質(zhì)，從而保護(hù)和修復(fù)抗氧化系統(tǒng)，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體免疫、對(duì)防癌、防衰老都有顯著效果。長(zhǎng)喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預(yù)防心腦血管疾病。
(1)胃不好不適合喝綠茶，對(duì)胃有刺激性。
(2)肝臟病人不適合喝綠茶。綠茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過(guò)多超過(guò)肝臟代謝能力，就會(huì)有損于肝臟組織。
(3)婦女哺乳期不宜飲濃綠茶。哺乳期飲濃茶，過(guò)多的咖啡堿會(huì)進(jìn)入乳汁，小孩吸乳后會(huì)間接的產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭。
(4)貧血患者不適合喝綠茶。綠茶中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來(lái)源，故貧血患者不宜飲綠茶。
(5)發(fā)燒忌不適合喝綠茶。綠茶中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會(huì)降低藥效。
(6)經(jīng)期女性不適合喝綠茶。經(jīng)血會(huì)消耗體內(nèi)鐵質(zhì)，茶葉中的鞣酸會(huì)妨礙人體對(duì)食物中鐵的吸收。
(7)更年期女性不適合喝綠茶。喝綠茶可能會(huì)出現(xiàn)心跳加快、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象。
