1、減少精子的數(shù)量：長(zhǎng)期的吸煙是一種對(duì)身體危害很大的行為。大家都知道香煙中含有很多的有害物質(zhì)，比如說(shuō)焦油、尼古丁等等，這些物質(zhì)都有一定的致癌作用。他們會(huì)經(jīng)過(guò)血液慢慢的進(jìn)入人體中，對(duì)男性的精子產(chǎn)生一定的消滅作用，這樣精子的數(shù)量就會(huì)減少了。
2、降低精子的數(shù)量：長(zhǎng)期的吸煙危害在于降低精子的活性，這樣女性就不是太容易懷孕了，精子的活性沒(méi)有了精子的正常生長(zhǎng)都是受到影響的。
3、增加胎兒畸形率：如果女性在生育期或者懷孕期間丈夫還在吸煙的話，會(huì)對(duì)肚子中胎兒健康產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，這樣出現(xiàn)畸形兒的幾率一下子增加了很多。
4、降低生孩成功率：不少經(jīng)常抽煙的男性的另一半很難懷上孩子，這也是很多家庭結(jié)婚很多年以后還沒(méi)有孩子的原因，往往要通過(guò)各種手術(shù)來(lái)完成生寶寶的夢(mèng)想。
5、造成精子畸形：香煙中的尼古丁能夠殺滅精子，使得精子在早期就出現(xiàn)衰退的情況，這些精子是無(wú)法與卵子結(jié)合懷孕的。
如何戒煙有效
1、戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。
2、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
3、煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。
4、扔掉吸煙用具，諸如打火機(jī)、煙灰缸，香煙，減少你的條件反射。
5、堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。 避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。
6、告訴別人你已經(jīng)戒煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。
7、安排一些體育活動(dòng)，如游泳、跑步、釣魚(yú)等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。
結(jié)語(yǔ)：吸煙對(duì)于身體有很大的危害，很多人都知道吸煙不好，但還是繼續(xù)吸煙，這是因?yàn)樗麄儧](méi)有意識(shí)到吸煙的具體危害，等到身體出現(xiàn)異樣的時(shí)候，就后悔了，但是這個(gè)時(shí)候戒煙就已經(jīng)來(lái)不及了。上面給大家介紹了很多戒煙的方法，希望大家都能盡早戒煙。
