吸煙的危害有哪些 這些戒煙的方法介紹給你(2)

  吸煙對(duì)精子的影響

  1、減少精子的數(shù)量:長(zhǎng)期的吸煙是一種對(duì)身體危害很大的行為。大家都知道香煙中含有很多的有害物質(zhì),比如說(shuō)焦油、尼古丁等等,這些物質(zhì)都有一定的致癌作用。他們會(huì)經(jīng)過(guò)血液慢慢的進(jìn)入人體中,對(duì)男性的精子產(chǎn)生一定的消滅作用,這樣精子的數(shù)量就會(huì)減少了。

  2、降低精子的數(shù)量:長(zhǎng)期的吸煙危害在于降低精子的活性,這樣女性就不是太容易懷孕了,精子的活性沒(méi)有了精子的正常生長(zhǎng)都是受到影響的。

降低精子的數(shù)量

  3、增加胎兒畸形率:如果女性在生育期或者懷孕期間丈夫還在吸煙的話,會(huì)對(duì)肚子中胎兒健康產(chǎn)生嚴(yán)重的影響,這樣出現(xiàn)畸形兒的幾率一下子增加了很多。

  4、降低生孩成功率:不少經(jīng)常抽煙的男性的另一半很難懷上孩子,這也是很多家庭結(jié)婚很多年以后還沒(méi)有孩子的原因,往往要通過(guò)各種手術(shù)來(lái)完成生寶寶的夢(mèng)想。

  5、造成精子畸形:香煙中的尼古丁能夠殺滅精子,使得精子在早期就出現(xiàn)衰退的情況,這些精子是無(wú)法與卵子結(jié)合懷孕的。

  如何戒煙有效

  1、戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,通常3~4個(gè)月就可以成功。

  2、餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法。 研究表明:在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。

  3、煙癮來(lái)時(shí),要立即做深呼吸活動(dòng),或咀嚼無(wú)糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會(huì)引起血糖升高,身體過(guò)胖。

  4、扔掉吸煙用具,諸如打火機(jī)、煙灰缸,香煙,減少你的條件反射。

  5、堅(jiān)決拒絕香煙的引誘,經(jīng)常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。 避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。

堅(jiān)決拒絕香煙的引誘

  6、告訴別人你已經(jīng)戒煙,不要給你煙卷,也不要在你面前吸煙。

  7、安排一些體育活動(dòng),如游泳、跑步、釣魚(yú)等。一方面可以緩解精神緊張和壓力,另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。

  結(jié)語(yǔ):吸煙對(duì)于身體有很大的危害,很多人都知道吸煙不好,但還是繼續(xù)吸煙,這是因?yàn)樗麄儧](méi)有意識(shí)到吸煙的具體危害,等到身體出現(xiàn)異樣的時(shí)候,就后悔了,但是這個(gè)時(shí)候戒煙就已經(jīng)來(lái)不及了。上面給大家介紹了很多戒煙的方法,希望大家都能盡早戒煙。

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