我國現(xiàn)在很多人都有吸煙的習(xí)慣，有的人吸煙是因為壓力，有的人是喜歡，吸煙的危害有哪些?也有一些人想要戒掉煙，戒煙的好處有什么?很多人戒煙的方法不對，導(dǎo)致一直沒有成功，我們應(yīng)該如何戒煙?想知道一定要繼續(xù)看哦。
吸煙的危害有哪些
1、吸煙減少壽命
已經(jīng)有調(diào)查表明了，只要人每吸一根煙，壽命就會減少11分鐘。不過這個數(shù)字也不一定準(zhǔn)確，但是有一點可以肯定的是，不吸煙者比吸煙者要長壽。
2、吸煙影響睡眠質(zhì)量
也有一些科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，吸煙的人群睡眠的時候比不吸煙的人群要少，并且睡眠質(zhì)量也較差。尼古丁是影響睡眠的罪魁禍?zhǔn)?，睡眠質(zhì)量會讓人在清醒后精神狀態(tài)差。
我們要知道睡眠不好對身體的影響一直比較大，很容易會產(chǎn)生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。
3、吸煙影響生育功能
據(jù)研究調(diào)查表明，長期吸煙者的精子受精能力較不吸煙者下降了75%。罪魁禍?zhǔn)兹匀皇窍銦熤械哪峁哦?，因為精子可以識別尼古丁，并對它產(chǎn)生反應(yīng)。
4、吸煙增加流產(chǎn)危險
孕婦吸煙不僅危害自己的健康，同時還可能對肚子里胎兒造成傷害，香煙中所含的煙堿和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。
吸煙使懷孕早期容易發(fā)生流產(chǎn)，到中期發(fā)生懷孕期間危險的并發(fā)癥之—妊高癥。
進(jìn)入身體的尼古丁能不能洗出來
這些有害物質(zhì)實際上是通過激活肺泡T細(xì)胞、巨噬細(xì)胞等炎癥細(xì)胞，引起氣道、肺實質(zhì)、肺血管的慢性炎癥反應(yīng)。長期的吸煙刺激可引起內(nèi)膜炎癥，嚴(yán)重者甚至可造成周圍氣道纖維化和結(jié)構(gòu)重塑，使氣流受限變?yōu)椴豢赡?。這些是無法通過清洗來去除的。
在香煙燃燒過程中，有害的物質(zhì)可能在3000種以上，有的危害即刻發(fā)生，有的持續(xù)累加。比如說尼古丁，進(jìn)入體內(nèi)后是會由血液傳送，其半衰期是2小時。所以，當(dāng)你吸入它后，它就立即開始發(fā)揮作用，等以后想把它弄出來，已經(jīng)不可能了。
再比如一氧化碳，也會立即與血經(jīng)蛋白結(jié)合，再想解離也是基本不可能。我們在戒煙宣傳冊中常?？吹胶诤诘姆危@種黑黑的物質(zhì)大都是蓄積在肺內(nèi)小氣道中的煤焦油。
戒煙的好處
1，延緩皮膚衰老
停止吸煙能延緩面部衰老，延遲皺紋出現(xiàn)。不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì)包括氧氣。
2，減輕壓力
科學(xué)研究表明一個人在停止吸煙后，那么這個吸煙者的壓力水平有所降低了。很多人認(rèn)為通過吸煙能緩解壓力然而吸煙帶給人的只是暫時的滿足感，愉悅的感覺很快會消失不見，這并不能真正治療壓力問題。
