綠茶可以說是很常見的茶類，因?yàn)榍逑憧煽?，很多人都非常的喜歡，綠茶本身具有很多的功效，它到了我們的身體中能夠增加骨密度，還可以改善牙齒健康。綠茶的泡法有很多不知道我們都了解嗎?其實(shí)飲用綠茶是有禁忌的，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
骨密度
經(jīng)常飲用綠茶可以幫助我們保持骨密度，并且它還可以有效的降低骨質(zhì)疏松癥。你喝綠茶的時(shí)間越長，就會(huì)看到更多的好處，根據(jù)一項(xiàng)為期四年的研究，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)常喝綠茶的朋友骨密度顯著高于不喝綠茶的人。綠茶中的植物化學(xué)物質(zhì)能夠幫助骨骼免受侵害的原因。
促進(jìn)牙齒健康
適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)綠茶對我們的牙齒非常好，綠茶中含有的物質(zhì)能夠有效的組阻止口腔中斑塊形，這樣能夠有效的預(yù)防蛀牙的出現(xiàn)。綠茶會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗械目梢砸种七@種細(xì)菌生長的兒茶素。此外。綠茶還能有效地預(yù)防口臭。
緩解炎癥
綠茶是一種很有營養(yǎng)的茶類，它含有的物質(zhì)具有非常好的抗炎效果。兩項(xiàng)獨(dú)立的研究表明，女性朋友在生活中多喝一點(diǎn)綠茶，是能夠有效的預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎;綠茶中含有的EGCG可以去除面部和身體上的粉刺并且不會(huì)引起反應(yīng)。
預(yù)防老年癡呆癥
由于綠茶的化合物，它能夠改善大腦功能，并在你長大后保護(hù)大腦。阿爾茨海默病是一種神經(jīng)退行性疾病，可導(dǎo)致癡呆。綠茶中的兒茶素化合物對大腦有很多保護(hù)作用。對試管中神經(jīng)元的研究表明，綠茶及其成分可以顯著降低阿爾茨海默氏癥的風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防糖尿病
由于II型糖尿病對我們的社會(huì)來說是一個(gè)問題，它正在成為一種流行病。綠茶的另一個(gè)好處是它能夠抑制糖尿病的發(fā)作。綠茶能夠提高體內(nèi)胰島素的敏感性，降低血糖水平。綠茶EGCG和茶黃素中的化合物能夠增加胰島素活性，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝并阻止葡萄糖的吸收。研究表明，每天喝大量綠茶的人患II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低42%。
預(yù)防糖尿病
由于動(dòng)脈自然硬化，我們的心臟隨著年齡的增長而變得更加危險(xiǎn)，脂肪和膽固醇以及血小板將在動(dòng)脈壁中積聚。當(dāng)發(fā)生這種情況時(shí)，它們會(huì)阻塞動(dòng)脈，這就是人們心臟病發(fā)作和中風(fēng)的原因。有一項(xiàng)針對倉鼠的研究表明，綠茶可以抑制動(dòng)脈的硬化和增厚。建議的用法是每天喝三到四杯，以降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。綠茶還可以降低膽固醇和甘油三酯，從而使動(dòng)脈通道保持清潔。
身體更年輕
綠茶中含有生物活性化合物，含有大量人體所必需的營養(yǎng)成分，可以使人的身體恢復(fù)活力，還可以減少體內(nèi)自由基形成的酚。這可以保護(hù)您的身體在分子和細(xì)胞水平免受損壞，自由基還能夠抵御許多致命疾病。
抗壓力
綠茶中含有茶氨酸，可刺激α腦電波。這可以使大腦平靜身體，提升內(nèi)在意識(shí)。茶氨酸迫使神經(jīng)遞質(zhì)γ-氨基丁酸進(jìn)入活動(dòng)，解決肌肉對情況的反應(yīng)。GABA還促進(jìn)多巴胺和5-羥色胺的反應(yīng)，多巴胺和5-羥色胺是體內(nèi)與快感有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。研究表明，喝綠茶的人不太可能感到壓力。
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