綠茶的功效 喝這種茶對我們的牙齒非常好

  綠茶是一種很常見的茶類,很多人都非常的喜歡,綠茶本身具有很多的功效。它能夠幫助我們增加骨密度,還可以促進牙齒的健康。關(guān)于綠茶的泡法有很多,我們應該要了解,喝綠茶的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

  綠茶的功效

  骨密度

  綠茶可以說是一種很有營養(yǎng)的飲品,它含有的物質(zhì)有助于保持骨密度,多喝一點綠茶能夠幫助人們降低骨質(zhì)疏松癥的風險。我們會發(fā)現(xiàn)喝綠茶的時間越長,就越能看到好處。經(jīng)常飲用綠茶的朋友骨密度顯著高于不喝綠茶的人。

綠茶可以說是一種很有營養(yǎng)的飲品

  促進牙齒健康

  很多人應該不知道,其實綠茶是能夠保持牙齒健康的,主要是因為口腔中有能夠?qū)е掳邏K形成并導致蛀牙的細菌被稱為變形鏈球菌,綠茶中含有的這個物質(zhì)能夠抑制細菌生長。此外。綠茶還能有效地預防口臭。

  緩解炎癥

  經(jīng)常喝綠茶對我們的身體可以說是比較好的,綠茶中的物質(zhì)具有非常好的抗炎效果。兩項獨立的研究表明,女性朋友多喝一點綠茶,能夠預防類風濕性關(guān)節(jié)炎;綠茶中的EGCG可以去除面部和身體上的粉刺并且不會引起反應。

  預防老年癡呆癥

  由于綠茶的化合物,它能夠改善大腦功能,并在你長大后保護大腦。阿爾茨海默病是一種神經(jīng)退行性疾病,可導致癡呆。綠茶中的兒茶素化合物對大腦有很多保護作用。對試管中神經(jīng)元的研究表明,綠茶及其成分可以顯著降低阿爾茨海默氏癥的風險。

  預防糖尿病

  由于II型糖尿病對我們的社會來說是一個問題,它正在成為一種流行病。綠茶的另一個好處是它能夠抑制糖尿病的發(fā)作。綠茶能夠提高體內(nèi)胰島素的敏感性,降低血糖水平。綠茶EGCG和茶黃素中的化合物能夠增加胰島素活性,同時促進新陳代謝并阻止葡萄糖的吸收。研究表明,每天喝大量綠茶的人患II型糖尿病的風險降低42%。

  預防動脈硬化

  由于動脈自然硬化,我們的心臟隨著年齡的增長而變得更加危險,脂肪和膽固醇以及血小板將在動脈壁中積聚。當發(fā)生這種情況時,它們會阻塞動脈,這就是人們心臟病發(fā)作和中風的原因。有一項針對倉鼠的研究表明,綠茶可以抑制動脈的硬化和增厚。建議的用法是每天喝三到四杯,以降低心臟病發(fā)作和中風的風險。綠茶還可以降低膽固醇和甘油三酯,從而使動脈通道保持清潔。

由于動脈自然硬化,我們的心臟隨著年齡的增長而變得更加危險

  身體更年輕

  綠茶中含有生物活性化合物,含有大量人體所必需的營養(yǎng)成分,可以使人的身體恢復活力,還可以減少體內(nèi)自由基形成的酚。這可以保護您的身體在分子和細胞水平免受損壞,自由基還能夠抵御許多致命疾病。

  抗壓力

  綠茶中含有茶氨酸,可刺激α腦電波。這可以使大腦平靜身體,提升內(nèi)在意識。茶氨酸迫使神經(jīng)遞質(zhì)γ-氨基丁酸進入活動,解決肌肉對情況的反應。GABA還促進多巴胺和5-羥色胺的反應,多巴胺和5-羥色胺是體內(nèi)與快感有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。研究表明,喝綠茶的人不太可能感到壓力。

  綠茶的泡法

  1、上投法

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