綠茶的泡法有很多，多數(shù)人都喜歡直接用熱水沖泡著喝，但是實際上在茶水中添加白糖或者是牛奶的話，味道也是很不錯的哦！綠茶的功效也比較厲害，常喝它具有良好的保健效果。綠茶的禁忌是什么？下面會有詳細的介紹。
綠茶的功效
1、減肥瘦身
綠茶中含有豐富的氨基酸、膳食纖維、維生素等物質(zhì)，它們能夠促進人體內(nèi)脂肪的燃燒，讓人的代謝能力得到增強，從而達到減肥的效果。在減肥的時候，推薦大家在早上就喝一大杯綠茶，這樣堅持一段時間就會看到效果哦。
2、防心腦血管疾病
適當(dāng)?shù)娘嬘镁G茶對于我們的心臟健康也是有很多好處的，因為綠茶中含有的維生素和膳食纖維能促進體內(nèi)多余膽固醇的代謝，還能排泄多余脂肪，從而達到調(diào)整身體，維持心血管健康的目的，患有三高或者是偏胖的朋友們可以多喝。
3、延緩衰老
綠茶是超氧物歧化酶含量也比較高的一種飲料，它屬于一種自由基清除劑，能趕走自由基，減少老化現(xiàn)象。如果你在平時經(jīng)常吃一些抗衰老的保健品，應(yīng)該就會知道，現(xiàn)在很多的抗衰老產(chǎn)品都是含有綠茶提取物的。
4、防止口臭
綠茶中所含的兒茶素能夠有效抑制生齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。另外，綠茶中的單寧酸具有殺菌作用，可以防止食物渣屑繁殖細菌。因此，經(jīng)常飲用綠茶、可以有效防止口臭。
5、改善消化不良
如果由細菌引起的急性腹瀉，可喝綠茶減輕消化不良癥狀。因為綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。
6、固牙護牙
綠茶里含有氟，曹雪芹寫《紅樓夢》時說賈府的人吃完飯后拿茶漱口，而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯后拿中下等茶漱口，目的是堅固牙齒。他不知道是氟的作用，現(xiàn)在日本人搞清楚了，它不僅能堅固牙齒，還能消滅牙蟲，消滅菌斑。
7、預(yù)防癌癥
研究表明，綠茶中的有機抗癌物質(zhì)主要為茶堿、茶多酚、維生素C和維生素E;茶葉中的無機抗癌元素主要為硒、鉬、錳、鍺等。尤其是咖啡堿和茶多酚，兩者所產(chǎn)生的綜合作用，除了具有提神、養(yǎng)神的作用，還具有提高人體免疫力和預(yù)防癌癥的作用。
有表示，如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以上。(茉莉花茶沒有保健作用，只是香而已)。
8、防曬
綠茶中的兒茶素具有很強抗氧化功能。紫外線會讓皮膚產(chǎn)生大量過氧化物，讓皮膚變得粗糙失去彈性。如果事先涂抹含有兒茶素的茶水，皮膚中過氧化物(自由基)含量減少25%以上，所以飲用綠茶也具有防曬效果。
