綠茶是一種很常見(jiàn)的飲品，它的味道很不錯(cuò)，在全世界都是十分受歡迎的。綠茶的泡法有很多，比較簡(jiǎn)單的就是清水沖泡，另外還可以在里面添加蜂蜜之類的調(diào)料來(lái)進(jìn)行調(diào)味。綠茶的禁忌是什么？在下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
骨密度
常喝綠茶對(duì)于提升骨密度有很好的幫助，因?yàn)榫G茶能促進(jìn)人體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收，讓鈣質(zhì)更好的在人體內(nèi)沉積。有的人在平時(shí)雖然也補(bǔ)鈣了，但是身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收率很低，這樣補(bǔ)鈣的效果就會(huì)比較差，骨密度也會(huì)比較低。
促進(jìn)牙齒健康
綠茶能夠幫助清潔口腔，如果口腔里面有一些細(xì)菌的話，喝綠茶能夠抑制細(xì)菌的繁殖。所以說(shuō)，口腔有一些疾病的時(shí)候或者是口腔異味比較明顯的情況下，都是很適合喝綠茶的。每天在飯后喝一杯綠茶，牙齒更加健康。
緩解炎癥
經(jīng)常喝綠茶還能夠補(bǔ)充EGF，從而幫助身體去抑制炎癥。如果是一些患有關(guān)節(jié)炎、肩周炎、鼻炎等疾病的患者，經(jīng)常補(bǔ)充EGF是非常好的，能幫助炎癥更快的消失。當(dāng)然了，綠茶只是起到輔助的作用，不能取代消炎藥。
預(yù)防老年癡呆癥
由于綠茶的化合物，它能夠改善大腦功能，并在你長(zhǎng)大后保護(hù)大腦。阿爾茨海默病是一種神經(jīng)退行性疾病，可導(dǎo)致癡呆。綠茶中的兒茶素化合物對(duì)大腦有很多保護(hù)作用。對(duì)試管中神經(jīng)元的研究表明，綠茶及其成分可以顯著降低阿爾茨海默氏癥的風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防糖尿病
由于II型糖尿病對(duì)我們的社會(huì)來(lái)說(shuō)是一個(gè)問(wèn)題，它正在成為一種流行病。綠茶的另一個(gè)好處是它能夠抑制糖尿病的發(fā)作。綠茶能夠提高體內(nèi)胰島素的敏感性，降低血糖水平。綠茶EGCG和茶黃素中的化合物能夠增加胰島素活性，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝并阻止葡萄糖的吸收。研究表明，每天喝大量綠茶的人患II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低42%。
預(yù)防動(dòng)脈硬化
由于動(dòng)脈自然硬化，我們的心臟隨著年齡的增長(zhǎng)而變得更加危險(xiǎn)，脂肪和膽固醇以及血小板將在動(dòng)脈壁中積聚。當(dāng)發(fā)生這種情況時(shí)，它們會(huì)阻塞動(dòng)脈，這就是人們心臟病發(fā)作和中風(fēng)的原因。有一項(xiàng)針對(duì)倉(cāng)鼠的研究表明，綠茶可以抑制動(dòng)脈的硬化和增厚。建議的用法是每天喝三到四杯，以降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。綠茶還可以降低膽固醇和甘油三酯，從而使動(dòng)脈通道保持清潔。
身體更年輕
綠茶中含有生物活性化合物，含有大量人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，可以使人的身體恢復(fù)活力，還可以減少體內(nèi)自由基形成的酚。這可以保護(hù)您的身體在分子和細(xì)胞水平免受損壞，自由基還能夠抵御許多致命疾病。
抗壓力
綠茶中含有茶氨酸，可刺激α腦電波。這可以使大腦平靜身體，提升內(nèi)在意識(shí)。茶氨酸迫使神經(jīng)遞質(zhì)γ-氨基丁酸進(jìn)入活動(dòng)，解決肌肉對(duì)情況的反應(yīng)。GABA還促進(jìn)多巴胺和5-羥色胺的反應(yīng)，多巴胺和5-羥色胺是體內(nèi)與快感有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。研究表明，喝綠茶的人不太可能感到壓力。
綠茶的泡法
1、上投法
