我們每天都需要補(bǔ)充水分，有些人不喜歡喝白開水，就會喝一些茶，而且喝茶對身體也有很多好處。綠茶受到很多人的喜歡，喝綠茶的好處有哪些呢?喜歡喝綠茶的人不少，但是真正會喝綠茶的人不多，而且有些人對綠茶存在一些誤區(qū)，喝綠茶的誤區(qū)有哪些?
喝綠茶的好處
1、緩解壓力、疲勞
綠茶中含有豐富的茶氨酸、維生素C，適量補(bǔ)充，有助于分泌對抗緊張的激素，從而緩解緊張情緒。茶氨酸有助于安神，適量喝綠茶有助于抑制神經(jīng)興奮，保持情緒平穩(wěn)。此外，適量喝綠茶幫助排除體內(nèi)的乳酸，從而緩解疲勞感。
2、延緩衰老
綠茶中含有豐富的茶多酚，很多人都知道喝茶有助于延緩衰老，就是因為茶多酚中的兒茶素，適量喝綠茶有助于清除體內(nèi)的自由基，從而減少氧化反應(yīng)，幫助延緩衰老。
3、促進(jìn)消化吸收
綠茶中含有咖啡堿，適量攝入咖啡堿可促進(jìn)胃液的分泌，從而促進(jìn)食物的消化和吸收。茶葉中還含有一定量的纖維素，有助于促進(jìn)腸道蠕動。食用過于油膩的食物之后，可適當(dāng)喝茶來促進(jìn)消化。
4、提神醒腦
茶葉中含有咖啡堿，適量攝入咖啡堿，有助于保持神經(jīng)的興奮，從而幫助提神醒腦。當(dāng)大腦感覺到疲勞或者困倦時，可以喝一杯綠茶，幫助提神醒腦。
