綠茶是大家都喝過的一種茶類,不過綠茶的種類有很多,現(xiàn)在人們都將喝茶當(dāng)做一種養(yǎng)生方法,那么綠茶有哪些好處呢?關(guān)于綠茶的泡法有很多,不同的泡法口感也是不同的,一些人因?yàn)樽约后w質(zhì)的問題不適合飲用綠茶,綠茶的禁忌有什么呢?
綠茶有哪些好處
延緩老化
堅(jiān)持喝綠茶可以起到很好的抗衰老效果,主要是它具有一定的抗氧化劑。在身體的新陳代謝過程中,身體會(huì)有很多自由基,這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致身體老化,也會(huì)引起細(xì)胞的衰老,適當(dāng)?shù)娘嬘镁G茶能夠清除一部分自由基,這樣就間接的起到延緩衰老的作用。
降血脂
有一些研究顯示,綠茶中含有的兒茶素,到了身體中能夠降低血液中的總膽固醇。兒茶素也可以很好的抑制血小板聚集,這樣就能夠預(yù)防血管動(dòng)脈硬化。在綠茶里面有比較多的黃酮類物質(zhì),這個(gè)物質(zhì)具有抗氧化的作用,也可以預(yù)防血小板聚集。
護(hù)膚
大家都應(yīng)該知道綠茶具有一定的護(hù)膚效果,有一些洗面奶當(dāng)中就加入了綠茶中的物質(zhì)。綠茶里面的茶多酚是一種水溶性物質(zhì),這個(gè)物質(zhì)可以起到清潔面部油脂、收斂臉部毛孔等作用,還可以消毒、延緩衰老,綠茶也能夠減少紫外線對面部皮膚的傷害等。
清爽提神
綠茶中含有的咖啡因能刺激身體的中樞神經(jīng)系統(tǒng),改善大腦皮層的興奮,起到提神醒腦的作用。
利尿
綠茶中含有的咖啡因能刺激腎臟,促進(jìn)尿液的快速排泄,改善腎臟功能,咖啡因還能消除尿液中多余的物質(zhì),譬如新陳代謝過程產(chǎn)生的乳酸,能夠幫助身體盡快恢復(fù)疲勞。
減少吸煙對健康的危害
香煙含有大量尼古丁、焦油和其他有毒生物堿,直接通過煙霧侵入人體。當(dāng)有毒物質(zhì)達(dá)到一定濃度時(shí),它會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生毒性反應(yīng),引起胸痛、咳嗽、頭痛和頭暈。你不妨喝一杯濃茶,它含有咖啡因,可以減緩尼古丁的吸收,減少尼古丁對身體的傷害。
綠茶的泡法
1、洗茶具