冬季養(yǎng)生 輕松吃掉小毛病

  俗語(yǔ)說(shuō):百病是吃出來(lái)的。道沖而用之,若依時(shí)令得其法而吃,也可以醫(yī)治百病,是以為膳食養(yǎng)生。今天,就跟大家分享一些食物:若冬季吃這些食物,真的可以輕松吃掉小毛病。

  1. 大棗

  紅棗有補(bǔ)血益氣之效,富含維生素,對(duì)人體毛細(xì)血管大有裨益。同時(shí)也利用產(chǎn)后滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)。食用之法:一個(gè)雞蛋、20顆紅棗、紅糖30克,以水燉而服之,適宜每日一次。

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  另外一面:紅棗也可減輕化學(xué)藥物對(duì)肝臟的傷害,并可加速蛋白質(zhì)的合成。是故,人常云:“常吃紅棗,可以保護(hù)肝臟?!碑?dāng)然,冬季服用大棗,還可以其富含的維生素C提升你免疫力,以增強(qiáng)疾病的抵抗能力。

  2. 西紅柿

  冬季人易上火,口腔潰瘍多發(fā)。而西紅柿中的番茄堿可以有效抗擊抗擊口腔炎癥。另外其中含有的維生素A、維生素K,對(duì)于口腔潰瘍、牙齦出血都有顯著效果。

  另外冬季食用西紅柿,可以減輕和預(yù)防冬季高發(fā)的心血管疾病,并降低心血管疾病的危險(xiǎn)性。當(dāng)然對(duì)于廣大愛美女性而言,西紅柿還有減皺美白肌膚的功效,具體使用方法:將西紅柿搗爛取汁,加少量蜂蜜及新鮮黃豆粉調(diào)勻,涂抹面部和手臂,15分鐘后洗凈。

  3. 雪梨

  雪梨富含膳食纖維、維生素,能夠快速去除口腔油膩感,是清腸道的小能手。忌:盡量不要吃太辣的東西,清淡對(duì)于腸胃恢復(fù)更好。

  另外一方面,雪梨當(dāng)然擁有止咳化痰的能力。食法:將雪梨去頂,挖除中間的核,加入冰糖,蓋上蓋子,放入蒸鍋隔水蒸2小時(shí)。后,雪梨也有不弱的美容效果,將雪梨搗碎加入酸奶可以做面膜,是個(gè)不錯(cuò)的天然美容方法。

  4. 生姜

  冬天天寒地凍,我們飲食還少不了生姜。因?yàn)樯球?qū)寒良藥,只要一點(diǎn)生姜水就可以快速去除體內(nèi)風(fēng)寒,從而實(shí)現(xiàn)冬季感冒預(yù)防。

生姜是驅(qū)寒良藥

  同時(shí),生姜還有退燒、緩解頭疼的功效。若感冒發(fā)燒、頭疼,就用生姜、橘皮加水煎熬至半碗,再加入適當(dāng)紅糖。趁熱服用,服用后蓋被睡覺,就可以有效退燒、緩解頭疼。除此以外,生姜還可以治療腳氣,只要將生姜加水煮沸成姜湯。等溫度適宜時(shí)洗腳,就可以有效去除腳氣。

  5. 大蒜

  大蒜對(duì)強(qiáng)致病性微生物感染包括結(jié)核菌和肉毒桿菌有強(qiáng)烈的抑制作用,因此,常吃大蒜不僅可以預(yù)防感冒,還能預(yù)防結(jié)核病。另外一方面,常吃大蒜對(duì)于抽煙、酗酒的人群大有裨益,可以有效降低血液粘稠度,從而保護(hù)身體健康。

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冬季養(yǎng)生 生姜的功效 
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