進入冬天,科學、合理飲食對保健身體有事倍功半效果,相反,不合理飲食,則會傷害身體。食物種類眾多、口味不同,食用時多加注意。食用當季食物是較好的,那么在生活中,應該如何食用呢?以生活中這道菜來說,在冬天食用好。
這里說到秋冬成熟、適合秋冬食用的蔬菜就是蒲菜。可能有些地區(qū),對這個菜陌生,但是,在江蘇淮揚地區(qū),蒲菜可以說家喻戶曉,食用蒲菜也是極其常見事情。
就營養(yǎng)價值來說,蒲菜營養(yǎng)很豐富,其中包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等物質(zhì),能補充身體需要。
蒲菜不僅營養(yǎng)豐富,其中的藥用價值也很高,也是中醫(yī)會使用的一種藥材。
蒲菜味甘、性涼,能清熱利血、涼血,對治療五臟心下邪氣、口中潰爛有幫助,還能夠治療孕婦勞熱,胎動下血,可以說其藥用價值很高。
既然蒲菜的營養(yǎng)價值、藥用價值都很高,那么具體的食用好處有哪些呢?
蒲菜的食用好處
清熱解毒
進入冬天,人們進行防寒保暖,卻不想保暖過度,造成燥熱難耐,熱邪這個時候容易傷害身體。蒲菜屬于性涼的食材,有極強清熱作用,在冬天,食用蒲菜可以很好的進行清熱解毒。
利尿消腫
蒲菜生長在水下,其中的碳水化合物較多,豐富的碳水化合物能補充身體水分,通過排尿可以把毒素排出,新陳代謝速度加快還能提高消腫能力,想要減肥的人,其實可以食用一些蒲菜,達到減肥的功效。
潤腸通便
作為一種根莖食材,蒲菜中的膳食纖維含量也較多,豐富的膳食纖維能促進腸道的蠕動,腸道蠕動能力提高,能幫助消化,有效的防止大便干燥,對潤滑腸道、刺激排便很有效。
知道了蒲菜的食用好處,那么在生活中,如何食用蒲菜好呢?
如何食用蒲菜
在淮揚地區(qū)有多種食用蒲菜的方式,當然,適宜的食用無疑還是進行燉湯,冬天多喝點湯能保健好身體。把蒲菜用來燉湯,能大程度的保證其鮮美的味道。隨著溫度進一步下降,也可以把蒲菜用來包餃子,蒲菜水餃也是一道不錯的美味。
當然了,雖說食用蒲菜對身體好,并不意味著食用時是百無禁忌的,在食用蒲菜的時候,也有需要注意的地方,要是忽視這些,往往會傷害身體。
食用注意事項
脾胃虛寒的人不宜食用
在介紹蒲菜食用價值的說到,蒲菜屬于性涼食材。食用性涼食材對清除燥熱有好處,但是,在冬天,本身就是寒冷的天氣,一些脾胃虛弱的人,這個時候就不適宜食用蒲菜,以免造成脾胃更加的虛弱,無疑是不好的。
這就是關(guān)于食用蒲菜的描述,對于這個新鮮的根莖食材,在這個時候可以食用一些,當然,一些都應該以保健身體為基礎(chǔ),切不可貪多多食。
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