大蒜的功效與作用 大蒜12種功效吃出健康(3)

  做法

  平菇去蒂洗凈,改成條;炒鍋內(nèi)放油燒熱,下大蒜粒、平菇條,炒熟之后放少許鹽推勻,起鍋即成。

  功效:解毒殺蟲,降脂瘦身,益氣健胃,舒筋活絡(luò)。

  2、蒜蓉油麥菜

  材料:油麥菜500g、油、干紅椒、鹽、蒜、生抽。

  做法

  1、準(zhǔn)備好原料,蒜切蒜蓉,油麥菜洗凈瀝水。

  2、把油麥菜切斷兒。

  3、炒鍋內(nèi)放油,熱后加入蒜蓉和干紅椒爆出香味。

  4、放入油麥菜翻炒。

  5、炒軟后加入鹽。

  6、加入生抽。

  7、后再撒些蒜蓉即可出鍋。

  3、大蒜瘦身粥

  材料:大蒜30g、大米100g、姜絲少許。

  做法

  大蒜去皮后放在沸水中煮一分鐘撈出備用。然后把大米洗凈放進(jìn)水中煮成粥

  ,再把蒜、姜絲放進(jìn)粥內(nèi)煮5分鐘即可。大蒜烹飪不宜過熟,否則會降低它的減肥作用。

  功效:利尿祛痰,消炎,止瀉,并且有十分強(qiáng)烈的殺菌能力,加上白粥可以刮油胃利排毒,能達(dá)到一定的減肥成效。

  4、蒜泥綠豆芽

  材料:大蒜泥50g、綠豆芽250g、植物油少許、碎紅辣椒7g、椒鹽少許

  做法

  綠豆芽洗凈,投入沸水鍋中過水至熟,撈入純凈水中透涼,瀝盡水,盛入盤內(nèi),加入椒鹽、碎紅辣椒、植物油、大蒜泥拌勻即成。

  功效:降脂瘦身,健胃生津,解毒殺蟲,抗菌消腫。

  大蒜口味雖重了些,但卻是保健養(yǎng)生的健康食物,愛美的女性常吃大蒜美容養(yǎng)顏抗衰老,并能達(dá)到一定減肥效果,所以建議大家吃大蒜減肥,健康有益。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道大蒜有哪12種養(yǎng)生功效了嗎?你知道大蒜怎么做才好吃了嗎?大蒜味道有點刺鼻,尤其是吃完后口腔里會有異味,因此許多人不喜歡它。但是大蒜的功效這么多,多吃大蒜可以預(yù)防很多疾病,平時我們一定要多吃大蒜,遠(yuǎn)離疾病。

吃大蒜的好處 大蒜的功效與作用 大蒜的營養(yǎng)價值 
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