4、戴上一次性手套，把白菜揉勻，揉到出湯汁。
5、放入姜末、蒜再揉。
6、放上蘋(píng)果和梨揉勻后，澆上白酒。
7、揉好后放入干凈的容器中，蓋上保鮮膜，三十度發(fā)酵一天，以下溫度發(fā)酵3、4天即可。
冬筍燴鮮菇
材料
主料：冬筍200克，金針菇80克，胡蘿卜50克，鮮香菇80克，口蘑50克，
調(diào)料：大蔥10克，姜8克，鹽3克，胡椒粉2克，白砂糖3克，醬油10克，蠔油8克，植物油20克，香油1克，料酒15克。
做法
1. 冬筍去殼洗凈，切片;
2. 胡蘿卜洗凈切成片，備用;
3. 香菇、口蘑均洗凈，以刀劃出十字花紋備用;
4. 金針菇洗凈;蔥、姜洗凈分別切段、片備用;
5. 將蔥段、姜片、鹽、胡椒粉、白糖、醬油、蠔油、植物油、香油、米酒倒入裝有300毫升的水中調(diào)勻;
6. 以微波高火加熱5分鐘后挑除蔥、姜;
7. 加入冬筍、胡蘿卜、香菇、金針菇和口蘑后拌勻;
8. 以微波低火加熱15分鐘后取出即可。
茄汁西葫蘆
材料
嫩西葫蘆1個(gè)，番茄1個(gè)，青椒1個(gè)，大蒜2瓣 鹽、味精，植物油。
做法
1、西葫蘆洗凈，順長(zhǎng)切成四瓣，再橫切成片。
2、番茄用開(kāi)水燙一下，撕去外皮，切成小片。
3、青椒切塊，大蒜切片備用。
4、鍋內(nèi)放植物油燒熱，放入番茄片煸炒出汁。
5、放入西葫蘆和青椒片、蒜片，翻炒。
6、快熟時(shí)放適量鹽、少許味精即可出鍋。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道哪10種蔬菜適合冬天吃了嗎？你知道這些蔬菜怎么做才更美味營(yíng)養(yǎng)了嗎？大家不妨在平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候多制作一些這樣的菜肴，讓自己和家人吃得更加健康美味！
