韭菜的功效與作用 韭菜的4大功效與作用

  韭菜是我們經(jīng)常食用的一種蔬菜,它具有非常多養(yǎng)生功效,而且它是深綠色蔬菜,維生素含量非常高。那么你知道韭菜有哪些食用功效嗎?今天小編就向大家介紹韭菜4大功效與作用,趕緊來看看吧!

  1、增進食欲

  如果小孩子食欲不振的的話,可以多吃一些韭菜,因為它具有很好的促進食欲的功效。

  韭菜中含有大量的植物性芳香揮發(fā)油,這種物質(zhì)能夠增進食欲。

  特別是一些體質(zhì)比較弱的人,像老人、孩子、孕婦等,如果長期食欲不振的話會導(dǎo)致抵抗力下降,這個時候適量的吃點韭菜可促進營養(yǎng)的攝入,從而保證身體健康。

韭菜中含有大量的植物性芳香揮發(fā)油,這種物質(zhì)能夠增進食欲

  2、健胃消食

  現(xiàn)代人生活壓力大,容易導(dǎo)致脾胃功能失調(diào),從而經(jīng)常會出現(xiàn)消化不良、便秘等情況。

  這個時候不僅要注意規(guī)律的飲食習(xí)慣,同時還應(yīng)該多吃一些食物來進行調(diào)理。而經(jīng)常吃韭菜具有很好的保暖、健胃的功效。

  韭菜中所含有的粗纖維還能夠有效的促進腸胃的蠕動,幫助人體消化。

  在平時生活中經(jīng)常多吃韭菜,還能夠很好的預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌,還可將消化道中的某些雜物包裹起來隨大便排出體外。

  3、散瘀活血

  吃韭菜的好處非常的多,經(jīng)常吃韭菜可起到很好的散瘀、活血、解毒的功效。

  而且高血脂患者在日常生活中應(yīng)該多吃些韭菜,因為它具有很好的降血脂功效,可幫助高血脂患者有效的平穩(wěn)血脂,并且預(yù)防各種并發(fā)癥。

  除此之外,在日常生活中多吃些韭菜,還能夠有效的預(yù)防各種心腦血管疾病,比如像冠心病、動脈硬化等。

  而對于患有貧血的患者來說,同樣可以通過食用韭菜來起到補血的功效。

  4、殺菌消炎

  在韭菜中含有一種叫硫化合物的營養(yǎng)物質(zhì),經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)這種物質(zhì)能夠很好的起到殺菌消炎的作用,因此在日常生活中我們可以多吃。

  而且經(jīng)常吃韭菜,還能夠有效的抑制綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄菌等各種有害菌群。

韭菜炒雞蛋

  韭菜炒雞蛋的做法

  材料

  韭菜,蔥花,雞蛋,鹽,白胡椒

  做法

  1.韭菜洗凈切寸段,兩個雞單打好備用

  2.熱油放蔥花炒雞蛋,雞蛋要炒碎點,而且時間不要太長,炒的太老了不好吃而且顏色也不好看

  3.雞蛋炒好盛出,用鍋里剩下的油(好不要再放油了)繼續(xù)炒韭菜,韭菜要快火急炒,翻兩兒個再把剛才炒好的雞蛋倒回去一起炒,放鹽和自己喜歡的白胡椒(一點),炒均勻馬上出鍋。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道韭菜的4大功效與作用了嗎?你知道韭菜怎么做才更美味了嗎?大家在日常生活中不妨多吃一些韭菜,不僅能夠保護腸胃,還有殺菌消炎的功效,趕緊試試吧!

吃韭菜的好處 韭菜的功效 韭菜的營養(yǎng)價值 
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