降血糖的蔬菜 高血糖患者必吃的10大蔬菜

  高血糖是人們?cè)谌粘5纳钪蟹浅3R?jiàn)哦,特別是一些中老年人大部分都是高血糖患者,而高血糖的危害是非常的大的,有時(shí)甚至?xí)<吧?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/zhuanti/jxt/' target='_blank'>降血糖的方法也是非常的多的,有飲食、運(yùn)動(dòng)等待,今天小編要為大家介紹的則是一些可以降血糖的蔬菜。

  降血糖的蔬菜

  蔬菜是我們生活的必需品,它的功效也是比較多的,有的蔬菜就可以降血糖,下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下吧!

  空心菜

  各種營(yíng)養(yǎng)成分含量比西紅柿高出許多倍。如維生素A高6倍,維生素B2高7倍,維生素C高兩倍,蛋白質(zhì)高4倍,鈣高12倍。同時(shí),其豐富的纖維素和胰島素樣成分可治療糖尿病。

  洋蔥

  含維生素A、B1、B6、C等,并有殺菌作用,能抑制高脂餐引起的血漿膽固醇升高,還含有與降糖藥物甲磺丁脲相似的有機(jī)物,適于糖尿病合并動(dòng)脈硬化者食用。

  苦瓜

  含有類(lèi)似胰島素的物質(zhì),可以降血糖。還含有大量的纖維素,可以延緩小腸對(duì)糖的吸收而使血糖下降。

  南瓜

  含有較多的鉻、鎳微量元素,可降血糖。南瓜又是高纖維食品,可以延緩小腸對(duì)糖的吸收,減輕胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)。

  黃瓜

  含維生素C,可改善糖代謝,降血糖。黃瓜所含的葡萄糖、米糖和木糖不參與通常的糖代謝,對(duì)糖尿病有較好療效。

  胡蘿卜

  健脾化滯、養(yǎng)腎壯陽(yáng),含胡蘿卜素、維生素等多種成分,以及一種無(wú)定形黃色成分,有明顯的降血糖作用。

  萵筍

  含糖和脂肪量都超低的哦。而且含有胰島素激活劑,能加快我們血糖的代謝和分解,能有效的降低我們的血糖。但是注意,這種降血糖的蔬菜過(guò)分加熱后胰島素激活劑就幾乎沒(méi)有了,所以我們常吃的涼拌萵筍,這樣的降血糖的蔬菜收益才會(huì)高哦。

  竹筍

  竹筍這種降血糖的蔬菜富含大量的膳食纖維,而且本身糖類(lèi)和脂肪含得都非常少,所以我們食用竹筍這種降血糖的蔬菜的時(shí)候,可以通過(guò)攝入很少的糖分而達(dá)到飽腹的目的,所以這種降血糖的蔬菜對(duì)我們的平時(shí)和餐后的血糖控制都很有用哦。

  蘿卜

  含有鈣、磷、鐵、錳、維生素B族、維生素C等,有消積滯、化痰熱、解毒、降糖、抗癌等效用,鮮蘿卜降糖效果更顯著。

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